支撑骨盆带和腰椎以及髋关节的肌肉可以被分成几组肌群。主要是外层肌群以及内层肌群构成。外层包括4组肌群，主要是以交叉或是斜向作用来稳定骨盆的力偶肌群。
1：深纵系统（deep longitudinal system)。包括erector spinae(竖脊肌）、thoracolumbar fascia(胸腰筋膜）、hamstring muscles（大腿后侧肌群）、sacrotuberous ligament(骶结节韧带）
2、后表浅斜向系统（superficial posterior obliaue system)。包括latissimus dorsi(背阔肌）、gluteus maximus（臀大肌）、thoracolumbar fascia(胸腰筋膜）。如下图A所示：
3.前斜向系统（anterior oblique system）。包括internal obliques(腹内斜肌)、extermal obliques(腹外斜肌)、adductors(对侧内收肌群)、连接两处的abdominal fascia(腹筋膜)。如上图B所示
4.外侧系统（lateral system)。包括臀中肌、臀小肌、和对侧内收肌群。
5.The inner muscle unit including multifidus, transverse abdominus, and the pelvis floor muscles.最内层肌群包括多裂肌、腹横机、膈肌和盆底肌群
这些肌肉系统帮助主动稳定骨盆和提供走路以及骨盆旋转动作下的负荷转移。分析骨盆问题时，不妨从这几个肌肉系统的分类入手试试看。小编之前也曾分享过一篇文章（骨盆稳定肌群：侧向子系统Lateral Subsystem），该篇文章就是从骨盆稳定肌群的肌肉系统来分析的，感兴趣的可以点击蓝色字体重新查阅一下。
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