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2020.05.23
再次强调。
膝关节可以承受4倍于人体的重量,但它怕扭转力。
运动时或运动后膝盖痛,通常由于髋关节活动度不足,力拧到膝上了。
不运动的人膝盖痛一般是骨盆稳定性不足,下肢张力崩塌致使膝盖受力不均。
爬山膝盖痛则多数是由于,臀部肌肉没有参与支撑,使膝关节受力过大。
具体看图。
如何预防,请看视频,动作细节非常重要,有条件尽量在专业人士指引下进行。
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