舌尖上的“养生”——丝瓜萝卜粥缓解手脚麻木

《跟掌门学养生》作者刘绥滨

    舌尖上的中国最近非常火爆，通过饮食调整改善身体也是我国传统的中医养生方法。我推荐给大家一个方法，配合太极练习，会大大地缓解手脚麻木的症状，就是生活中常见的丝瓜萝卜粥，萝卜和丝瓜各取一根，切成一块一块的，然后准备好洗干净的粳米，混在一起，放在锅里煮熟，可根据自己喜欢的味道加材料。干丝瓜里面的丝瓜瓤，具有疏通经络的作用。木瓜也能祛风去湿，活血通络，如果手脚麻木，伴随有下肢肿胀的朋友，也可经常炖木瓜吃。

    这可以经常做腿部的按摩，因为按摩的时候，能加速血液循环，疏通下肢经络，平时不管是在家还是在公司，都要避免久坐、久站。紧张的生活节奏和压力，常常会引起人的情绪失控，有的人特别容易发火，有的人则会抑郁，有的人更是悲观厌世，这些都只会让我们的身体机能失调，所以，心灵的修行和情绪的把握，也成为当今女性必不可少的一本课程。在闲暇的时候，可以画画、看书、听音乐，养花，我曾经看到一些女性会绣十字绣，我觉得这个挺好，能让心静下来，但也不可总是坐着绣花，否则会影响肢体血液循环的速度。放假的时候，出去看看外面的风景，让自己的心灵更加从容，使自己对待生活、对待疾病都要有一个全新的认识。

    现在的很多生活习惯病，多是吃出来的，随着物质生活的丰富，营养过盛，偏食、过食、精食都会造成机体营养成分及某种微量元素的过量或缺乏。所以改变自己的饮食结构是非常必要的，吃东西要多元化。像糖尿病患者就要多吃燕麦、洋葱、山楂、食醋等能控制脂肪分解，软化血管的食物。多吃萝卜、山药、苦荞麦、苦瓜、胡桃等也可以降低血糖。