说到健身大家印象里就是那种肌肉非常饱满的肌肉男，现在主要流行的是健身健美是从国外流传过来的，最开始是在上个世纪六十年代，健美巨星施瓦辛格，让人们重新认识到健美，也是那时候开始广泛传播的。
他们的健美健身是开发身体的极限潜能，单纯的把肌肉练到最大，最饱满的状态，肌肉的生长主要靠睾酮素和类固醇类的激素，而我们人体自然的情况下是不会产生那么多的激素的，他们通过研究合成这种激素，通过注射的方式去促进肌肉的合成，这种是非常不健康的，这也就导致这些健美运动员身体不太好，随时有猝死的危险。
在我们国家很早很早的时候也有一套成熟的健身体系，在我翻阅古籍的时候发现了有很多很多种，例如八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳等等这些健身功法，现在古籍里面的功法早已经失传了。我们现在能看到的都是公园里面老头老太太他们练得那些。
我也是一个非常喜欢健身的健身爱好者，我练得是美式健身，在之前我认为健身的好处非常的多，现在看来并不是这样！
因为人体构造的问题，我们身体左边的肌肉跟右边的肌肉大小是不一样的，不锻炼是很难感觉到的，在我不断的锻炼，追求肌肉的维度的时候，这个问题就慢慢的浮现出来，其中最为直观的问题是我背部的肌肉两边不一样大，现在我有时候背部发力一点不对就会导致脊椎错位，然后就跑去正骨了，以前没有锻炼的时候从来没有过这种情况。
美式健身是孤立我们身体的每一块肌肉，让他们达到独自发力的状态，而我们国家古老的健身方式是联合全身的力量去锻炼，这让我们身体保持一个平衡的状态。
并不是说美式健身不可取，每个人喜欢的不一样，我以后也会去用古老传统的方式来锻炼，让身体恢复到一个比较均衡的状态。适合我们我国人的还是古老的健身方式，大家有兴趣的可以去搜一下八段锦、五禽戏、太极拳这些去锻炼，大家不要觉得这是老头老太太锻炼的东西，每个人打出来的力道不一样效果也就不一样，其实在很早的时候我们就有健身器材了，是用石头做的锁状的东西，有兴趣大家可以搜搜看！
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