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人身上有一条“健脾线”，经常推一推，打通淤堵部位，把湿气“推”出来！

中医认为脾为湿土，喜燥恶湿。也就是说脾虚和湿气重是属于相互的关系，也就是说脾虚会导致身体之中湿气加重，而湿气重则会导致脾虚加重，所以祛湿一定是通过健脾实现的。所以祛湿的关键在于健脾。而健脾最简单的方法就是推健脾线。健脾线的住置也很好找：就是从三阴交穴到阴陵泉穴的这条线。

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推健脾线的方法：从三阴交穴往阴陵泉穴的方向推揉，一定要记住推揉方向，可千万别推反了，要反复推，找最痛点（也就是淤堵部位），找到最痛的部位要多按摩，多推揉。每天坚持推，如果不疼了，那就说明淤堵部位打通了，多余的水湿也就顺畅排出来了。

健脾祛湿除了推健脾线，其实饮食调理也是很安全很健康的方法。下面小编给您推荐几个简单易操作的食疗方：

冬瓜薏米汤

冬瓜减肥降脂，薏米健脾祛湿，清热。最重要的一点是，此汤还有美容养颜的功效，女人们的最爱了。

扁豆瘦肉汤

中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。值得一提的是扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热，必须将其加热到 100 ℃并持续一段时间后，才能破坏。因此扁豆一定要煮熟才能吃！！！建议可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

陈皮茯苓生姜茶

陈皮健脾开胃、消食理气化痰，茯苓健脾胃祛湿利尿，再加上生姜祛风散寒祛湿，这三种食材加到一起，共同起到健脾利湿、化痰祛湿、消脂减肥的作用。