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我最爱吃的就是红烧鱼，从小就爱吃。老人们说吃鱼好，特别是孩子要多吃，健脑促发育增强体质。俗话说爱吃鱼的孩子都很聪明呢！虽然这只是一个传言，经常吃鱼的我也不是那么聪明哈！但是鱼肉的营养还是不错的呢，这不自己也结婚了，生宝宝了，也经常自己下厨啦！也会隔三差五就烧鱼给家人吃，补充好营养强壮好身体，不要错过哈！

对于红烧鱼这道家常菜我也有自己的一些好吃的小方法，每次烧出来的红烧鱼都是格外的好吃，汤汁拌饭都不够分的。一般我选择的红烧鱼最多的就是鲈鱼，为什么会选择鲈鱼呢？因为鲈鱼肉质嫩，肉量多，最关键的是鱼刺特别的少，尤其的适合家里面有老人和孩子的。鲈鱼很多人会喜欢清蒸着吃，但是我还是喜欢红烧着吃，这样做觉得更入味，吃起来也更加的好吃。把好吃的小方法分享给大家。

常吃鱼对身体有什么好处呢？鱼肉营养全面，含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等微量元素，其中尤以含碘和磷居多。此外，鱼还可以提供相当丰富的维生素，如维生素A、B、C、D等，对身体都十分有益。维生素A保护视力，提高免疫力；维生素C具有养颜、解毒等效用；而维生素D则对骨骼的生长发育、钙的代谢起着重要作用。

吃鱼会变聪明：鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，促进视力健全发展；DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养分。

红烧鱼

1、食材准备：鲈鱼，去掉内脏清洗干净沥干水。配菜：生姜片、蒜片、葱段。

2、调制红烧鱼的酱汁：生抽、老抽、盐、糖、醋、料酒、蚝油搅拌均匀。

3、热锅热油将沥干水的鲈鱼放入锅内煎到两面金黄，将鱼往旁边挪一下，放入生姜、蒜粒，加入一大勺豆瓣酱炒香。

4、然后倒入适量热水，将豆瓣酱和鲈鱼拌均匀，再倒入酱汁和葱白，大火煮开，再中小火焖煮15分钟左右。

5、看到汤汁明显变少，关火，装碟，撒入葱花即可。