心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面。”
心主血脉，推动血液运行，面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。
不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁。
有以下的这些症状，就说明您需要养心了：
心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫，两目无光、兴致索然等。
教你两个养心穴
既然养心是夏季这段时间关键的养生重点，那我们一定要先找到心的经络。
在我们腋窝的位置发出来，从腋窝一直沿着手臂的内侧走到小指的指尖内侧，这就是我们心经的路线。
手少阴心经循经路线
手臂内侧的肉松弛，跟蝴蝶似的，因此，也被称为“蝴蝶袖”；很多人因为心经不通或者心经的气血不足，而导致手臂内侧的肉一捏都是软的。另外，这块的肉也非常难减掉。
要想打通心经，就要找到心经一个开头的穴位，它在腋窝这里，叫极泉穴。
极泉穴：属于手少阴心经，在腋窝顶点、人体腋窝下的两条筋脉之间，腋动脉的搏动之处。
取穴方法：
第1步：上臂外展；
第2步：在腋窝顶点，可触摸到动脉搏动处，按压有酸胀感，即为本穴。
按摩方法：大拇指、食指、中指，伸入腋窝内，用力按揉位于腋窝顶点的极泉穴。捏50~100遍，这里就会热热的，新进的气血就会开始通畅。先左后右，两边换着捏。
拍打方法：
拍打两腋的极泉穴，右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在后脑勺部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。那么左手拍打右腋时，方向颠倒即可。
很多师兄反应敲打后，出现很多紫色的痧，和疙瘩，这都是敲打后正常排病反应，等痧和疙瘩消退后请继续。
功效：
拍打两腋下，可以疏肝理气、通筋活络、快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒；还可以预防和治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸。
夏季，由于天气火热，难免有点睡眠问题，辗转发展睡不着。这时推荐大家按揉神门穴，它是心经的原穴，也被称作安神之门。
神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
位置：神门穴位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处，或是将手腕横纹六等分，靠近小指侧1/6的肌腱凹陷处就是神门穴。
方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。一般在晚间睡前按压神门穴效果最好。
用两个手的手掌根部，对着小指这一侧面上相互摩擦，相互蹭，一直把它蹭到发热，这就是养神门的一个方法，能很好地刺激到神门。
注意：不用太用力，千万别把这个皮肤给搓破，要慢一点。
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