作为五脏之一，脾却显得没啥存在感，明明是五大天王之一，却过好似没爹没娘，不仅有点小透明，还要经常背锅。
最常见的体检，如心电图、肝功能、低剂量螺旋CT、肾功能检查，把“心、肝、肺、肾”都安排的明明白白的，而脾呢？
照B超的时候顺带给你扫一下，然后没了。福利条件跟不上大队就算了，时不时还要被人嚷嚷一句“脾气”不好。
（总是被冤枉的脾脏）
再来看看它们的“官衔”，“心为君主之官；肝为将军之官；肺为相傅之官；肾者，做强之官”，脾呢？啥官？
与胃一起，谓为：“脾胃者，仓廪之官”。用世俗的眼光来看，相比“心、肝、肺、肾”的位高权重，脾就显得相当接地气了，它和胃一起经营大众厨房，如炊事班班长一样为一日三餐操碎了心。
在外行人看来，脾脏若放到《西游记》里，充其量就是个弼马温，但是深入探讨脾在保持健康所起到的作用会发现：在“胃”的加持下，脾是像齐天大圣一样的存在。
而世人对它的不重视，只是因为它过于低调且对它的了解太少。
其实，脾就像像甘草能合百味一样，低调却有内涵。
中医说脾
在西医解剖上，脾是重要的淋巴器官，位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，暗红色、质软而脆，当局部受暴力打击易破裂出血。脾位于左季肋区胃底与膈之间，恰与第9-11肋相对，其长轴与第10肋一致。正常情况下，左肋弓下缘不能触及。
但是中医里所说的脾，它的功能远超过解剖学上的“脾脏”这一脏器而是指整个消化吸收的系统，并且脾与“四脏六腑”相互影响，因而在中医体系中脾所包含的内容更为复杂。
运化、统血是脾的两大生理功能。“再厉害的兵也要吃炊事班班长做的饭”，脾的运化功能是指它能运化水谷精微和运化水湿，确保人体的五脏六腑，四肢百骸、皮毛筋肉的健康运转，维持正常的生命活动。
“心主血，肝藏血，脾能统摄于血”、“五脏六腑之血，全赖脾气统摄”。
脾主统血，是指脾气有统摄、控制血液在脉中正常运行而不逸出脉外的功能。一般情况下可以将便血、尿血、崩漏及肌衄等，称为脾不统血。
所以，脾气健运就显得尤为重要，否则，轻则五脏六腑吃不饱，容颜憔悴；重则还会有“血光之灾”。
脾也有自己的喜好，正如我们不爱梅雨季湿湿黏黏，脾也喜燥而厌湿，这是祛湿须与健脾同用的原因。
脾虚
一般情况下，常见的脾虚有：脾气虚、脾阳虚、脾气下陷。不常见的还有脾阴虚、脾不统血等。
当脾不健运，没有充足的能量运化水谷精微和水湿，而造成人出现食欲下降，身倦乏力，腹胀，大便不成型、大便粘，体内湿气重等症状，称之为脾气虚。
当身体出现吃凉食极易拉肚子只能吃热食，肚子怕冷，大便稀、手脚冰冷、脸色无华等症状，称之为脾阳虚。
脾气下陷的辩证相对复杂，它的表现既有脾气虚的症状，又兼合长期拉肚子、脱肛、子宫脱垂等病情。
（身体脾虚，腹痛、腹胀......多种症状接踵而来）
至于自己是哪种脾虚，建议由专业中医辩证。因为辨错症，用错药、扎错针是一件蛮严重的事。
健脾
一、健脾补脾穴位
日常健脾补脾，不可少了这三穴。
1、三阴交
位置：三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
功效：健脾补血、活血化瘀。缓解脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良等症。
方法：每晚21时左右，揉按三阴交，约莫20分钟，具有健脾功效。
2、脾俞穴
位置：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。在背阔肌，最长肌和髂肋肌之间。
功效：利湿升清、健脾利湿、益气壮阳。
方法：每日晚上20点，揉按脾俞穴，此时脾经精气最旺，有助于恢复脾的功能缓解疲劳。
3、太白穴
位置：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。
功效：太白穴属脾经上的原穴，也是补脾大穴。能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，揉此穴腹泻可止，便秘可通。
方法：早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧太白穴交替点揉。
此外，还可有专业中医师辩证，以此三穴为基础再配伍其他穴位，采用针灸、艾灸、拔罐等辨证治疗与脾相关的病症。
二、健脾补脾药食材
健脾补脾食物：马铃薯、红薯、香菇、栗子、红枣、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、桂鱼、泥鳅、粳米、籼米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、桃子、葡萄等。
健脾补脾中药材：党参、莲子、白术、茯苓、山药等。
三、健脾方
1、四君子汤
食材：人参、白术、茯苓各9g，甘草6g。
做法：用水煎服。
功效：补气，益气健脾之功效。主治脾胃气虚证，面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数，适合脾气虚人群引用。
2、南瓜百合粥
食材：鲜百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。
做法：
1、南瓜切块，百合剥开漂洗备用；
2、大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入鲜百合再过半小时，百合南瓜粥就可以出锅。
功效：润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。
3、莲子茯苓散
食材：茯苓、莲子各100克。
做法：研磨成粉，在两餐间空腹时用温水送服。
功效：健脾养心安神，补脾止泻，适合食欲不佳、脾虚久泻、抑郁寡欢人群服用。
4、党参炖猪肉
食材：党参9克，猪瘦肉100克。
做法：党参先煎汁去渣后，加入猪瘦肉既调料炖汤至猪肉炖烂即可。
功效：健脾生津、补中益气、养血补虚。
医生
郭道增 主任中医师
内科
简介
苏州市中医院 内科，主任中医师，南京中医药大学副教授，国家中医药管理局胸痹急症协作组江苏分组秘书，江苏省中西医结合学会急诊委员会副主任委员，苏州中西医结合学会急诊学组长。发表论文近十篇，参编学术著作两部。
擅长
对发热、咳嗽、头痛、胃炎、肠炎、肾炎、肾功能不全、高血压、冠心病、失眠等疾病及抗疲劳提高免疫力等方面有较丰富的临床经验。尤其擅长中西医结合方法治疗消化系统疾病及老年病。
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