消灭苹果的好办法，美味无添加，让我们一起做吃不腻的苹果餐

每天一苹果，医生远离我。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。把苹果做成零食也一样美味又健康哦~

-蒸苹果-

By 味谷的厨房

用料

主料：苹果1个、红枣4个、枸杞适量

辅料：冰糖适量

做法

1.准备好材料，苹果要用盐反复搓洗干净备用。

2.苹果去皮去芯后切成切块，红枣对半切开。

3.把苹果均匀的摆在盘子上，放上枸杞，再放红枣枸杞的地方放上冰糖。

4.蒸十分钟即可。

-烤苹果干-

By 黄豆豆的一家

用料

主料：苹果3个

辅料：新鲜柠檬半个

做法

1.准备好食材

2.苹果用刷子反复刷洗干净外表皮，切薄片

3.洗菜盆中装入适量清水，挤入少许柠檬汁，再放苹果片

4.苹果片用柠檬水浸泡1分钟左右后捞出均匀摆放在烤网上

5.放入90度的烤箱中烤1小时左右，中途翻面，大约烤40分钟左右后，将苹果片从烤网上取出放在烤盘中继续烤

-拔丝苹果-

By tgcyy

用料

主料：苹果1个、细砂糖60克

辅料：食用油适量、玉米淀粉2汤匙、面粉2汤匙

做法

1.苹果。

2.苹果去皮切块。

3.苹果裹一层薄薄的玉米淀粉。

4.玉米淀粉加等量的面粉，加一点点水，调成稠糊。

5.苹果裹糊下入油锅炸。

6.苹果炸至外壳变硬。

7.不粘锅放一点点油，放入细砂糖，开小火。

8.炒至糖融化，冒小泡。

9.放苹果，不停翻炒。

10.盘底抹油，将苹果盛入盘中，即可食用。

-苹果派-

By HumiL

用料

主料：全蛋液20克、低筋面粉100克、苹果1个

辅料：糖粉35克、黄油50克、朗姆酒适量

做法

1.黄油加入糖粉打发

2.加入蛋液打匀

3.筛入低筋面粉，加入一点点的朗姆酒，完全混合

4.约取2/3的蛋糕坯按压到蛋糕盒的底部和周围

5.将苹果削皮切成小块码入坯里，撒上适量的粗砂糖

6.将余下的蛋糕坯搓成长条，摆放成网格形

7.放进预热到175度的烤箱内，烤35-45分钟左右

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