猕猴桃的优点和禁忌

 

       猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，有“果中之王”之称。人人都喜欢食之，那么你知道猕猴桃的优势与禁忌是什么吗？ 

猕猴桃的优点：猕猴头含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

1、降低胆固醇：可以治疗坏血病。每天三个猕猴桃可以在一个月很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。​

2、治疗糖尿病  ;猕猴桃具有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，可降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。

3、养发护发：如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡水中或猕猴桃煮水后使用其洗头。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。

4、改善视力

猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。

5、提高免疫力;猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。

6、防癌 ;常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生; 　

7、抗抑郁;猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷;

猕猴桃的禁忌

1、猕猴桃不宜与牛奶同食--不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

2.猕猴桃性寒--不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

3、猕猴桃不宜空腹吃--喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适。

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