在中国妈妈们最关心的育儿话题中,“补钙”绝对可以名列前茅。从宝宝出生开始,就整天担心自家孩子比别人补得少,基本上有一种全民补钙的热潮。
那么,宝宝们到底缺钙吗?怎么判断孩子缺钙呢?
我们一起来听听河南省人民医院骨科主治医师王亚寒怎么说的吧!
(感谢私享家film提供的视频支持)
本期嘉宾—王亚寒
医学博士
河南省人民医院骨科主治医师
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不是每个孩子都需要补钙!
补钙并不是越多越好,过量补钙还可能对孩子造成危害。
1岁之前,纯母乳喂养的宝宝按需喂养,及时补充维生素D,基本不会出现缺钙的情况。
人工喂养的宝宝,每日饮奶量达到600ml以上,规律的补充维生素D,宝宝也是不会缺钙的。
所以,1岁之前的宝宝饮奶量充足的话,是不需要补钙的。
1~2岁:注意奶类及奶制品的添加,每日饮奶量达到400ml,再加上从辅食中摄入,基本可以满足。
2岁以上的宝宝,饮食习惯向大人过度,容易缺钙。
但是只要每日都有喝充足的奶,每日2杯(1杯为240ml)左右,再吃豆类和绿色蔬菜,里面也有充足的钙,也无需额外补钙。
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宝宝缺钙的症状有哪些?
1.烦躁不安。常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
2.出汗比较多。即使天气不是很热,也容易出汗,当然前提是妈妈们没有给孩子盖太多;
3.比同龄孩子更晚出牙。1岁以后没有出牙,甚至有的小儿1岁半时仍未出牙;
4.前囱门闭合延迟。常在1岁半后仍不闭合;
5.神情呆滞、表情少。不善于表达自己的想法,智力发育迟缓,发现问题解决问题能力差;
6.前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;
7.易发湿疹。常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,患病部位出现红斑、丘疹,然后变成水疤、糜烂、结痂,同时在哭闹时枕后及背部多流汗。
8. 生长痛。五六岁的孩子,在睡觉的时候,会出现手脚痛、小肚子痛、关节痛等情况,这代表孩子摄入的钙质已经满足不了他们的发育所需了。
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如何科学补钙?
1、食物补充为主。
及时给孩子提供含钙丰富的食物,如奶制品、豆制品、鱼、虾皮等,同时多吃含维生素D丰富的食物,动物肝脏来促进钙的吸收。一般情况下,缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。
2.保证饮奶量。
1岁以下的宝宝,每日饮奶量不少于600ml,1岁以上的宝宝,至少达到每日400ml。
3.补充维生素D。
足月儿出生后半个月起400单位/天,直到2~3岁;早产儿出生后即补充800~1000单位/天,纠正月龄满3个月后同足月儿。美国科学会建议一直补充维生素D到儿童青少年时期。
4.钙剂补充。
如果缺钙情况较重,可在医生指导下补充维生素D和钙剂。
需要注意的是:钙不是每个宝宝都需要额外补充的,更不是越多越好。
如果补充过量,反而会影响其它微量元素的吸收,从而使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况,严重时导致小儿营养不良的发生。
骨质过度钙化,机体骨骼过早成熟,反而会引起小儿长不高、个矮。
所以说,对待补钙要淡定,是否需要先看清,科学补钙才有用。
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