痛风非药物治疗方案：每天坚持，尿酸降下来，预防痛风

痛风是当下常见的一种慢性疾病，是尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而导致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。痛风发作起来，疼痛非常剧烈，是一个八尺男儿也承受不住的。

痛风非药物治疗方案：每天坚持，尿酸降下来，预防痛风

1、泡脚

在晚上选择热水泡脚，有助于溶解尿酸盐结晶，泡脚可激发全身经气，沟通表里，最终起到缓解关节肿胀，溶解关节处沉积的尿酸结晶的作用（急性发作期不要泡脚）。

2、关节操

腕关节操：两手合掌，用力向一侧屈曲，亦可紧握哑铃做手腕伸屈运动。

左右交替为一组，每次30组，每天3~4次。

踝关节操：坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

四个方向为一组，每次30组，每天3~4次。

注意：

（1）如果关节出现明显的疼痛、肿胀，则不宜进行练习。

（2）关节操适用于痛风缓解期，急性期应卧床休息。

3、食物控制，减少痛风反复

痛风饮食控制很关键

（1）一定要少吃或不吃的食物有：各种动物内脏、虾、黄豆（干）、各种食用菌、啤酒酵母产品、高果糖谷物糖浆的饮料等高嘌呤食物；

（2）限制的食物有：富含嘌呤的海鲜（香鱼、黄鱼、草鱼）、牛羊猪肉、果汁、甜点、糖、盐(包括酱油和调味汁)；

（3）吃的食物有牛奶、酸奶、鸡蛋、主食（小米、大米、面粉），蔬菜，水果（菠萝除外），更重要的是记得饭后喝点葛条栀子酵液，分解尿酸盐结晶，消炎止痛，促进尿酸排泄，降低尿酸。

4、多喝水增加排尿

对于高尿酸和痛风患者，一再反复强调多喝水，这是因为尿酸是随尿液排出体外的，而多喝水可以增加排尿次数，进而增加尿酸排泄，缓解痛风。