脸要穷养，脚要富养；心要穷养，肺要富养
1、脸要穷养——不必过度清洁——面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜
建议：可选用维生素E保湿润肤

2、脚要富养——时刻保持温暖——脚离心脏最远，全身阳气最难到达
建议：双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热，每天将双脚跷起2－3次

3、肾要穷养——少吃盐肉——盐分多的食物对肾损害也很严重
建议：常喝水，促进肾脏排毒，睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴

4、肝要富养——积极注射疫苗——不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，会增加肝炎发病率
建议：坚决不吃污染、霉变的食物，注射全程乙肝疫苗

5、心要穷养——少吃加工食品——煎炸食物含有反式脂肪酸，心脏健康杀手
建议：少吃人造食品多吃天然食品，配料表中出现：氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕。

6、肺要富养——保证干净的生活环境——远离烟草、油烟等致癌物
建议：改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸