无论做什么，自己悟出来，才是你的东西。有个性才有武功。个性来源于生理，发挥个性练拳，生理机能才会逐渐强大。什么性情出什么功夫，反之亦然。以前武者，四处遍访高人，磨练自己，就是为了有朝一日，能变出自己的东西。所以练武什么最重要，积淀！量变引发质变。世间万物，皆为我师；唯有坚信，才有可能。
太极拳有很多劲别，开始要练几个基础劲，才可以入门。什么是基础，上手快，能用上的是基础。复杂繁复是进阶的东西，基础比提高重要。不要整天老练套路，抽出一些时间来，要练基础劲别。有些人练出了基础，但不会用，就可惜了。比如，练出了沉劲，但不知道怎么使用，好比有了钱，不会花钱，是一个道理。武术两个字，分开解释，这个事儿就明白了，武即是功力，术即是使用之道。招式不是使用之道，不能混为一谈。沉劲的术是什么，是“盖”。练功沉到自己身上，是为了增大密度和质量，好比一张纸忽然变成了大秤砣，但还要必须施加给对方，才算完事儿。所以，沉劲的施放关节，就是盖术。居高临下是为盖。光知道练功，不懂得术，一样练出不来。二人接触，无论哪里，上来第一个动作，就是盖，自上而下，目的是力求控制。盖不住，就是沾不牢。有人说，自由搏击根本盖不住，那是腿法没练出来，也没有脚法，人家频率比你快，你拿什么玩儿。拳术是个综合性的东西，不能偏废于一方。盖术有个规律，老话讲，盖不过肘。什么意思，懂行的人，没有盖梢节的，都是控制其肘窝，大臂，或肩膀。也有盖头的，那是变成了按瓢劲，变盖为打，是另外一码事儿了。盖术用沉劲，目的是把功给到对方身上。一旦盖住人，能不能把一百多斤，全放到他身上去，就看你练得如何了。要使对方听话，必须给他施加重量。放不下去，也抬不起来，不能进，也没的退。太极拳的精髓，是把东西都给了他，他压力山大，你一身轻松，这是盖人之术，也是用沉劲打人的法。
练松功目的是什么，就是施加沉劲。舍己从人什么意思，不是我随着你动，是我舍掉功力都给你。老讲贯通，什么是贯通，给的过去就是贯通。练太极拳要练怎么给别人，不能给自己。了解自己有多沉，知道自己有多长，擅长什么，知己才能知彼。越原始的东西，越简单。有功无术，打不了人，反之亦然。以前的太极拳，施人起码有三术，敷，盖，对吞。术没了，功再大也是摆设。有功，有术，才是武术，缺一不可。机心也叫心术，若无德行，术越高，道越偏，失了道心，万劫不复。德在先，术在后。无德有术，自己算计了自己。有句老话，人算不如天算，天算不如不算，是为戒。
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