丹田充气法：睡前躺着练，久练通周天！

在我们的身边，有很多的人们，并不知道我们应该如何做，才能够给我们的心理带来非常大的帮助，那么你知道应该如何让我们的身体更加的强壮。也会给我们的身体带来非常好的影响的丹田充气法，躺着就可以练，使我们的身体更加的强壮，经常练可以练周天。

这是我数年前收集的一个小功法。事情太多，正常的练功时间无法保证!每临睡前练习一会，感觉效果极佳。特介绍给各位初学者。

功法：

仰卧于床上，双目微毕，上下牙齿相对轻合，全身放松，自然呼吸。每次呼气时，自齿隙间发“嘶…”声，气尽声止。反复进行即可!

注意事项：

一、全身必须放松，特别是胸腹部。

二、呼吸以自然为好，不要强行拉长呼气或吸气时间。

三、当练习十分钟后(不是绝对的)小腹发热，此时意注小腹，意随气行，补充丹田内气。

当不想再练时，意注小腹一会，即为收功!若功中睡去，可在第二天醒来时，轻轻意守小复数分钟!

本功可作为丹田内功的补助功法。为打通小周天打基础。

通过这种方法，使我们的身体更加的健康，还是非常有帮助的，所以平时的时候我们应该积极的改善，才能够使我们的身体更加的健康，所以平时的时候我们应该积极的改善，我们的身体，的方法也是一个非常好的，使我们的身体更加的健康。