中风离你有多远？赶紧自己对照这个表算一算！太准了~

也许你觉得中风这事离你很遥远，但是如果我们从大数据的角度来看，这要命的意外，可能真的离你很近，数据显示：

我国每年新发中风病人约 250 万；
死于中风（卒中）的人数超过 150 万！

这么说，大家可能感受还是不深刻，那咱们今天来做一个测试，测测中风这事离你有多远~

发病系数计算

你离中风有多远？

测试很简单，下面有一系列的条件，满足条件的，就按照计分规则简单计算一下发病系数，不复杂，20 以内的加法，建议大家都拿好笔自己记录一下！

问题一：你有高血压吗？

——如果有，发病系数 +2

高血压和中风之间的关系十分密切。高血压会让血管的张力增高，也就是可以让血管变得紧绷。

时间一长，血管壁的弹力纤维就会断裂，引起血管壁的损伤，使得血液中的脂质物质容易渗透到血管壁内膜中。

这些因素都会让脑动脉失去弹性，内膜受伤，形成动脉硬化、管腔狭窄，为中风埋下伏笔。所以，如果有长期得不到很好控制的高血压，发生中风的几率很大。

问题二：你有糖尿病吗？

——如果有，发病系数 +2

糖尿病和中风之间的关系也很密切。据统计资料显示，大约有五分之一的中风患者，并发糖尿病。糖尿病人患脑动脉硬化的可能性，是常人的五倍之多。

糖尿病人胰岛 B 细胞分泌胰岛素不足，会引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。同时，胰岛素不足还会使得葡萄糖转化为脂肪，从而让葡萄糖的贮藏量减少。

大量的脂肪被分解成三酰甘油和游离脂肪酸，增加胆固醇，造成高脂血症，加速脑动脉硬化。所以，如果有糖尿病，就应被视为中风的高危人群。

问题三：你有心脏病吗？

——如果有，发病系数 +2

临床观察发现，风湿性心脏病、冠心病是诱发中风，尤其是缺血性中风即脑梗的重要因素。

其中，房颤所引起的栓子形成和脱落，是致病的关键因素。因此，如果有房颤的问题，必须立即得到有效治疗，以免出现脑血管意外。

问题四：你有血脂异常吗？

——如果有，发病系数 +2

如果体内血脂过多，就容易造成人们俗称的“血稠”。黏稠的血液在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块。这些斑块不断增多增大，逐渐堵塞血管，会让血流变慢。

斑块如果破裂，导致血流中断，就会形成脑梗。所以，血脂异常者，往往是中风的后备军。

问题五：你吸烟吗？

——如果吸烟，发病系数 +2

烟草中含有大量的尼古丁。尼古丁可以让人的体重下降、食欲减退，同时能产生胰岛素抵抗作用，引起皮质醇增加。这些都是导致血管和血压升高的因素。

正如前文所说，血压和血糖异常容易引起中风。所以，吸烟这个习惯，是对脑血管的最大伤害。

问题六：你的年龄超过50岁了吗？

——如果是，发病系数 +2

临床调查显示，虽然近年来年轻人患上中风的例子越来越多，但是总体来说，50 岁以上的人依旧是中风的高发人群。

这是动脉硬化随着年龄增长而不断加剧的必然结果。所以，如果年龄超过了 50 岁，就已经成为中风的高危人群了。

上述六点，是临床上诱发中风的最关键的六个因素。每个因素的危险系数为 2 分。如果加在一起超过 6 分，就应该高度警惕了！

三步判断

谨记“120”，一看一个准

而对于更加急迫的中风情况，就是严重的中风发生之前有没有什么征兆或者判断依据呢？

其实是有的，目前，国际上将“fast”口诀，即面Face、臂Arm、语言Speech、时间Time，作为判断脑中风的预警信号。

但由于这个口诀是由英文单词组成，对国人，特别是没有英文基础的人来说，来说不容易理解，也不好记。

但好消息是，适合中国人的识别中风的“120 口诀”已经公布！

近期，《柳叶刀——神经病学》上刊登了一个适合中国人迅速识别中风的 120 口诀，该口诀由复旦大学附属闵行医院神经内科主任赵静和美国宾夕法尼亚大学刘仁玉教授合作首创。即：

看 1 张脸：不对称，口角歪斜；
查 2 只胳膊：平行举起，单侧无力；
0（聆）听语言，言语不清，表达困难。

发现这些问题，要第一时间怀疑是中风，并及时拨打120急救电话。

南京仙林鼓楼医院神内科主任医师耿同超具体解读道：

『1』看1张脸

由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。

『2』查2只胳膊

中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。

『0』0（聆）听语言

脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。

7步防中风

不知道就危险了

那么，在这个寒冷的冬天，有没有什么方法可以预防这些意外的发生呢？

有，而且不难，一共七步，大家按照下面的来做，就可以大大降低脑跟的危险！

第一步：每周一次木耳

黑木耳 6 克，水泡发，蒸食。可以降血脂，抗血栓，抗血小板聚集。

第二步：每周一次芹菜红枣汤

芹菜根 5 个，红枣 10 个，水煎服，吃枣饮汤，能降低血胆固醇。

第三步：饭后一杯山楂水

山楂泡水，加蜂蜜适量调味，冷后代茶饮。有糖尿病者不宜加蜂蜜。有降低血脂、活血化瘀、益心健胃促消化的作用。

第四步：炒菜加蒜和洋葱

每顿饭保证菜中有一定量稍微加热过的大蒜和洋葱，可以扩张血管、降低血脂。

第五步：每天三杯茶

研究表明，每天坚持和绿茶的人，中风风险大大降低。注意要是绿茶，目前还没有发现红茶等其他发酵茶有明显的防中风效果。

第六步：每天6克盐

高盐饮食是增加血压的直接而且重要的因素，血压升高，中风风险会成倍增加。特别的冬天，各家都喜欢做汤喝，做汤的时候一定要控制好加盐的量，别超标了。

第七步：饭后走一走

很多人看冬天的天气一冷就不想运动了。然而这只会让你的中风风险变得更好！冬天我们可以选择室内运动，比如球类或者游泳。天气好的时候，出门散散步也绝佳的选择！

这篇包括风险计算、急性期判断，还有预防中风的方法，建议50岁以上的朋友都收好，每天照着做，就是对中风最好的预防！

一定要告诉更多人！