胆经通，头身轻！每天10分钟，十几年的老毛病都好了

头晕头痛、耳鸣、胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛，从上到下，浑身难受……

　　很多人以为这是年纪大了，自然会出现的一些毛病。实则不然，是身体出了问题！

　　中国中医科学院针灸研究所研究员 高昕妍介绍，这些问题，都和身上的一条经络有关，也可以用这条经络来解决这条经络就是『胆经』！

　　年纪大了毛病多

　　多是胆经出了问题

　　黄帝内经告诉我们：“凡十一脏者，胆为先也”。

　　也就是说胆汁分泌的量足，我们吃进的食物吸收的才会好，吸收的好，造血的营养足够，人才会健康。

　　如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，因此也就不能提供人体造血所需的足够原料。

　　胆经很多人都知道，听到最多了，就是敲打胆经能瘦腿，那这胆经在哪儿呢？

　　足少阳胆经起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后风池穴，由颈、肩进入锁骨上窝；直行脉走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼外角支脉会合，然后沿下肢外侧中线下行；经外踝前沿足背到足第四趾外侧端。

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　　高昕妍介绍，

　　胆经失调容易发生头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等头面五官疾病，以及经脉循行部位的各种不适和疼痛，如胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛，神经精神失调性疾病，如失眠等也与胆经失调有关。

　　胆经通，头身轻

　　每天10分钟，十几年的老毛病都好了

　　高昕妍说，

　　胆经上分布有 44 个穴位，其中头面部穴位有 20 个，是头面部穴位分布最多的经脉。

　　刺激胆经及其穴位可以清利头目、聪耳明目、缓解胁肋部胀满、调理睡眠、治疗腰腿痛。

　　中医认为，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。敲胆经会直接刺激胆汁分泌，使人体有足够的造血原料，从而提升血气。患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法也是最简单，而且最有效改善健康的方法。

　　不仅如此，敲胆经还能：

　　敲掉白发

　　中医有一句话：“发乃血之末”，意思是营养供应不足会造成白发。敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。

　　敲掉毒素和脂肪

　　由于敲胆经，可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约 1~2 个月，就会感觉裤管变大了。另外，从胆经所堆积的脂肪（实际上是人体排不掉的垃圾），也能显现胆功能的好坏。胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。

　　『清脑明目』

　　指腹按压胆经穴位或用手指尖做梳头动作，或按摩耳周。

　　『精神紧张、压力大』

　　手握空拳或用保健锤敲击胆经在腰腿部的循行线路。

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　　『头晕头痛、失眠』

　　按摩阳白、头临泣、目窗、风池、四聪穴等头部穴位可以改善头皮微循环、镇静安神。

　　『腰腿痛』

　　环跳穴位于人体股外侧部，是治疗椎间盘突出或梨状肌综合症等坐骨神经压迫症候群的特效穴位。

　　刺激该穴可以治疗半身不遂、下肢萎缩、腰痛。

　　『排毒瘦大腿』

　　姿势可以随便，坐着，站着，躺着都可以，不限制。

　　然后从大腿外侧跟骨盆交界处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，一共四下。

　　每天两侧一共 10 分钟左右即可。

　　很多小毛病经常出现，我们光吃药是不管用的，要从自己的生活或者中医的经络学中找到问题的根源，这才是彻底摆脱这些问题的方法！

　　常年被头晕头痛、耳鸣、胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛、大腿粗等等这些问题困扰的朋友们，不妨试试这个一分钱不花的方法！