男人补肾“金三角”

“人到中年，感觉身体被掏空”，这成为很多中年男性的真实写照，在平时，如果我们不注意保护自己的肾脏，就会影响到自己的身体健康，肾脏一旦出现问题，体内的垃圾和毒素就会积累在我们身体的各个器官，从而直接影响到我们的生活和工作。

男人补肾“金三角”，坚持按一周，驴都“受不了”

男人补肾穴：丹田穴

丹田穴又被称为关元穴，是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的重要穴位，在日常生活中没有事情的时候，就可以刺激丹田穴，可以使肾气活跃，补充肾气，按这个穴还是效果很好的。

按摩方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的''气冲''穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 让你在轻松按摩中强效补肾。

补肾穴二：涌泉穴

中医常说：肾出涌泉，涌泉穴是肾经第一穴位，是一个井穴，肾经体内经脉中的水液（高温高压）由此外涌而出，通向体表，因而得名。

按摩方法：用左手的小鱼际或者是大拇指的指腹，在右脚脚心的涌泉穴穴位，进行上下、左右的方向进行摩擦和按揉，连续200次左右，知道脚心发红发热为止。然后再用同样的方法去按揉左脚的涌泉穴。

补肾穴三：肾俞穴

腰为肾之辅，肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下旁开一寸半处，长期按摩具有补益肝肾、填精益臟作用。

按摩方法：将手握成拳头，以食指第一指节的背面作为着力点，或自然张开手以拇指腹作为着力点，在选定穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3至5分鐘，或先后向左向右画圈二十次，早晚各做一次。

当然除了穴位补肾以外，在日常生活中我们还需要积极的配合食疗的方式进行巩固，在我国经典名著《黄帝内经·四气调神大论》中记载觅阳参：味甘性温，可与现今的“伟哥”比美。还有人把它称为“植物伟哥”。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗方。

服用方法:觅阳参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

2、杜仲

杜仲味甘温而补，入肝、肾经，药力颇强。 善温补肝肾而强筋健骨、安胎，兼降血压。 既为腰膝酸痛或筋骨无力之要药，又为胎动之佳品。

服用方法:每次取杜仲5-10克，初饮先少量饮用，等身体慢慢适应后，再循序渐进加量，以不起夜为好。早上起来后续加热水空腹饮用，白天可以继续冲饮，喝到没有味道再换。如此循复饮用便可。