经络暖身操，每天几分钟，通经活络气血足，在家就能做

现在天气寒冷，很多人不太想出去锻炼，其实有在家就能做的养生操，动作幅度不是太大，不损伤身体。

这套经络暖身操，从头练到脚，让气血活动起来！

这套操主要分为8个动作：1.拉任脉，2.拉督脉，3.拉带脉，4.敲肝胆经，5.平衡运动，6.捶胸，7.顿足。

这个经络养生操，虽然看上去简单，但是在家就能做，还能够帮人体打通多条经络，提高免疫力，让您精神抖擞，记忆力提升，腰疼腿疼的毛病也都逐渐减轻，您不妨试试吧。