颈椎不好别怕，每天3分钟，3个动作修复受损颈椎，一天比一天好

1、双手叉腰缩颈，抬头看天30秒。然后放下放松。会出现酸酸的感觉。

作用：促使肌肉放松，加速血液循环。

2、手心交叉，手心向上，仰头看天，坚持30秒后放下。

作用：通过上肢的运动，改善颈部的血液循环。

3、双手手指合拢放在肩部，顺时针，逆时针各转1个八拍。

作用：通过肩部的运动，改善颈部的血液循环。

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骨科专家推荐

任德广  副主任医师

师承国医大师颜正华，兼任中华医学会骨科学会委员。从事中医骨科临床工作30余年，在骨科的中西医结合治疗领域，取得了卓越的成就，是中医拨针治疗骨病的提倡与领导者，又名一针大师。

治疗颈椎病、腰椎病出、膝关节炎、痛风、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经痛、骨质增生、腱鞘炎、滑膜炎、肩周炎、腰椎增生、网球肘等骨病以及软组织损伤的中西医结合治疗，对于大部分骨伤科疾病的治疗都有独到的见解与治疗手法。