脂肪肝，并不是肝脏变成了脂肪。
而是肝细胞脂肪过度储存和脂肪变性为特征的临床综合征。
大部分人认为，只有胖人才会得脂肪肝，其实这是不对的，脂肪肝对于胖人还是瘦人，都是“雨露均沾”的，切不可因为自己体型瘦就掉以轻心。
临床显示，我国成人脂肪肝的发病率已经高达15%。
关注脂肪肝，至关重要。
一旦确诊脂肪肝，身体会有2大症状。
症状1：频繁出血
肝脏受损后，会对血液的凝血功能产生影响，临床显示，40%的肝病患者，在病变早期，都会有不同程度的出血情况。
如果，近期经常性的出现牙龈出血、鼻腔出血、或是消化道出血等情况，一定要警惕，是否是肝脏引起的凝血功能异常、血小板减少导致的。
症状2：腹部肥胖异常
啤酒肚，似乎是中年油腻男人的标配。
而脂肪肝患者的一个典型症状也是啤酒肚。
当腹部过于肥胖时，肝脏功能异常，对脂肪的分解能力减弱，会导致摄入油脂堆积更多，导致肥胖。循环往复，只会造成更大的问题。
帮助肝脏减脂肪，做好这3件事，做得越多，肝脏越轻松。
第1件：多喝水，帮助代谢
多喝水，不仅可以稀释血液，促进血液循环，还可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏的负担。
建议成人尽量保持每天1500毫升的摄水量，小口慢饮效果最佳。
但是想要达到分解脂肪、排毒素的效果，单纯的喝水可不够，还要多喝养肝茶。
目前所知的茶类中，菊花茶可以补充黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分，促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，增强肝脏功能，建议多喝。
黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。
胆碱——对脂肪有亲和力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
硒——被称为重要的“护肝因子”，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。
来源：云台冰菊
属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。
建议，每日泡服云台冰菊，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。
第2件：坚持三低二高饮食法
三低：低油、低盐、低糖。
二高：高蛋白、高纤维。
脂肪肝，很大程度上是吃出来的，在饮食上控制，才能最大程度的预防脂肪肝。
保持低油低盐低糖的低热量饮食，可以减少过多热量的摄入，减轻肝脏的负担。
但同时也要注意营养的均衡，平时要注意多补充鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物，也可以多吃高纤维的水果、蔬菜。对于身体排脂有很大的帮助。
第3件：多走路
保持良好的运动习惯，可以提高身体代谢能力和免疫力，还可以控制体重，减少脂肪的形成。
但是对于平时运动量较小的人群来说，不建议运动量太大的运动，可以先从一些简单舒缓的运动开始，适应后在加大强度。
走路，对于初期运动者是非常适合的，虽然强度较小，但是只要坚持下去效果还是很不错的。
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