维生素D3的护肤作用

维生素D3是一种构成维生素D的信息素。维生素D3对皮肤健康有许多积极影响。然而，适量获得这种必需维他命需要在适当接触阳光和防止紫外线损伤之间保持平衡。

来源

可以在鸡蛋黄，奶酪和牛肝中找到维生素D3。维生素D在天然食品中比较罕见，最好的食物来源是鱼和鱼类制品。维生素D由D3和D2组成。除了牛奶和乳制品以外，大多数包含维生素D的食品都是强化型的。蘑菇是富含维生素D2的食品，而维生素D3通常可以通过阳光紫外线照射获得。

护肤作用

维生素D3有护肤之好处主要是因为它有抗炎特性。国外的研究报告发现，给牛皮癣患者使用这种维生素一个月后能让病情得到明显改善，甚至消失。此外，维生素D3还能缓解皮肤瘙痒和损伤。

伤口愈合

维生素D3能帮助皮肤修复伤口。它能防止伤口内感染。美国的一项研究发现缺乏这种维生素D的人更容易因为接触阳光而晒伤。除了促进伤口愈合以外，维他命D3还能帮助女性消除妊娠纹。

抗癌

根据权威健康网站的报告，所有维生素D都有一定预防癌症作用。已知维生素D在抵御结肠癌，前列腺癌，乳腺癌和卵巢癌方面有效果。缺乏维生素D可以导致骨骼疾病，癌症，免疫系统或心血管疾病。专家强调在晒太阳和保护皮肤之间保持平衡很重要，并在必要时用合成维生素D加以补充。

吸收

有些因素会影响维生素D3的吸收。美国哈佛大学的研究发现，衰老会降低接触阳光时皮肤产生维生素D3的能力。此外，皮肤色素也会影响从紫外线吸收这种维他命。这意味着皮肤色素增加的人需要更多紫外线以合成维生素D。

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