木瓜是一种有橙色瓤并包含许多籽的热带水果。木瓜的表皮在成熟后也会变成橙色。自古以来，人们就有用木瓜缓解偶尔便秘，腹痛和一些消化系统疾病的习俗。
据说木瓜酶有帮助治疗消化不良的作用。这种水果还是维生素C和E的丰富来源。此外，直接吃新鲜木瓜还能促进排便。下述方法能帮助你用木瓜缓解便秘症状。
- 用木瓜酶保健品帮助缓解便秘症状。有药片和咀嚼片等不同形式。通常建议在饭后服用木瓜酶片，因为它是一种膳食保健品。
- 尝试吃新鲜木瓜水果缓慢便秘症状。可以在超市或水果店买到木瓜。确保木瓜成熟很重要。木瓜能促进排便，吃少量就能看出效果。
- 剥掉木瓜皮并取出其中的种子。将木瓜切成小块，封好后放入冰箱保存。每顿饭后吃5-6块木瓜帮助消化。
- 自制木瓜汁或奶昔治疗便秘。用几片木瓜加水后放入搅拌机打成果汁。或添加牛奶制成木瓜奶昔。但不要加糖，因为这种水果本身就很甜。
如果便秘症状持续很长时间或出现腹痛，建议看医生做检查。上述建议仅适合成年人，对孩子不适用。如果孩子患便秘或腹痛，最好咨询医生。
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