阳春三月，清明刚过，
空气中的湿气很浓，
人容易感冒、疲乏，
有一种叶子在这个时节凸显出神通广大，
它就是艾叶
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在中医的字典里，
艾叶不只是一种叶子、蔬菜，
更是一味实用药材，
能保障我们全家人的健康
当然，要想发挥出功效，用法很重要，
在清明前后，艾草就有三种用法，
用对了才好哦~
艾叶的第一种用法
吃
农历三月的这个季节，艾叶鲜嫩多汁，可用于制作艾叶糍粑、艾叶馄饨、艾叶粥、艾叶蛋饼等美食。味道好。
艾草茶
用法
采摘的嫩艾草经过脱水干燥处理而成，与泡茶叶一样，用沸水冲开即可。
喜欢甜一点的话，可以加入少许蜂蜜调味。
功效
● 家人的治病草：它不仅能祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病。对有慢性咽炎的人来说，简直是年度最佳饮品。
● 女性的“养生草”：艾叶茶还有去浮肿的作用，女性如果出现浮肿（眼睛、身体），可以试试喝艾叶茶来消肿。
● 小孩的保护神：感冒时泡一杯艾叶茶，可以达到出汗驱寒的作用。
艾叶的第二种用法
熏
您可直接点燃一把艾叶，或者是去购买纯艾条，对家中进行消毒。别看这种用法懒，但效果非常好，家里有人常感冒的、家里小孩子多的，可以试试熏熏艾叶。
室内熏艾
用法
用艾条熏30分钟，能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，无毒无害。
提醒
需提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要慎用，因很多患者对各种烟熏都会过敏而加重症状，或者在熏的时候不要留在室内，等熏完了，通风10分钟再进屋。
艾叶的第三种用法
灸
有人说这艾灸太复杂了，其实我们只需要买一根艾条，然后靠近想灸的穴位就行。
知名健康博主张永忠结合自己的实际经验感慨道：三十年长跑，不如一年艾灸好。他曾长年累月牙痛、拉肚子等小毛病缠身，而这艾条仅仅一年就帮他解决了痛苦。
节选自：张永忠科学网博客
中国有句格言：仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。我践行了天天长跑，坚持了三十多年。效果确实很好。
从2012年8月初至今，我几乎天天艾灸一、两个小时。现在可以说有点儿成瘾似的，很愿意坚持。为什么呢？
过去一两年，或三四年就犯一次牙痛。有时痛得特别严重，不得不吃止痛药或看牙医。在2013年年初，又犯了牙痛，痛了几天后已经打算第二天就去看牙医了，忽然想起试一下艾灸管不管事。灸了几个穴位后，第二天明显痛得轻了，就没去看牙医。连续灸了几天，不痛了，就不灸那些穴位了。过了几天又痛，又灸，又不痛了。反复了几次后，我天天灸两侧颊车穴10分钟（就是脸两侧靠近耳垂附近）。后来就再没痛过。
另外，以前我说不定哪天就泄肚子，几乎每个月都发生一两次。艾灸后一年多没再发生。再就是艾灸可治感冒，感冒初发时艾灸一、两次就好。
总之，通过比较练长跑和艾灸，我觉得艾灸效果更好。练了30多年的长跑，故然效果很好。但是一年多的艾灸，效果更好。
当然，艾灸的同时，也不要中断了运动锻炼。二者应该是互相促进的。
清明艾灸穴位
时间
4月4~6日
穴位
督脉：大椎、至阳、命门；
任脉：神阙、关元、足三里、合谷
艾条灸顺序
先来背面：大椎、至阳、命门；
然后正面：神阙、关元、足三里；
最后手上：合谷。
方法
买纯艾条、艾绒条皆可，不要买有其他药物添加的药艾条。
点燃，燃头对准上述穴位，距离以皮肤感到温热为度，每次10～15分钟。（背部露出的时候注意室温不要太低）
来源：国医大师健康
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