一周最有效减肥食谱 让你饱着瘦下去

谁说开荤就长肉？

谁说晚上要禁食？

谁说碳水化合物是减肥大忌？

如果你还在节食减肥、靠减肥茶减肥....

请看这篇

↓ ↓ ↓

瘦不下去？减肥误区你犯了几个？

如果你认同该观点

那么

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【一周减肥食谱】
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周一菜单

早餐

▲香蕉牛奶麦片粥▲

▲海带芽沙拉▲

午餐

▲苦瓜木耳炒鸡蛋▲

▲花甲丝瓜汤▲

晚餐

▲紫菜凉拌白菜心▲

▲金针菇豆腐肉片汤▲

周二菜单

早餐

▲杂粮粥▲

▲蜂蜜凉拌苦瓜▲

午餐

▲清蒸鱼块▲

▲冬瓜海带汤▲

晚餐

▲杏鲍菇炒玉米▲

▲南瓜豆腐羹▲

周三菜单

早餐

▲菠菜蛋花疙瘩汤▲

▲水果酸奶▲

午餐

▲清蒸鲍菇盒子▲

▲凉瓜黄豆扇骨汤▲

晚餐

▲香菇炒荷兰豆▲

▲紫薯银耳汤▲

周四菜单

早餐

▲南瓜百合银耳米糊▲

▲芝麻酱拌菠菜▲

午餐

▲清蒸虾▲

▲包菜紫甘蓝粉丝沙拉▲

晚餐

▲木耳莴笋拌鸡丝▲

▲泥鳅附蛋汤▲

周五菜单

早餐

▲黄瓜蛋饼▲

▲苹果豆浆▲

午餐

▲甜豆木耳炒山药▲

▲丝瓜猪肝瘦肉汤▲

晚餐

▲青蒜炒胡萝卜▲

▲山楂藕片▲

周六菜单

早餐

▲虾仁黄瓜饼▲

▲核桃燕麦豆浆▲

午餐

▲冬瓜蒸鸡▲

▲金汤娃娃菜▲

晚餐

▲秋葵鲜虾蒸鸡蛋羹▲

▲青椒百叶炒绿豆芽菜▲

周末菜单

早餐

▲玉米豆浆▲

▲枣香南瓜发糕▲

午餐

▲凉拌土豆丝▲

▲香菇白菜瘦肉汤▲

晚餐

▲青瓜木耳▲

▲紫菜蘑菇汤▲