秋季减肥怎少它, 每天吃一碗, 皮肤水嫩, 皱纹减少, 体重减9斤#UC订阅号#

很多女生为了减肥少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。但效果却不佳，其实，减肥不用这么辛苦，吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑!想要瘦身的话，早餐一碗瘦身粥就是非常好选择，今天，小编推荐一款瘦身粥，让你快速瘦出苗条身材!还有美容养颜的功效。

银耳南瓜粥：

材料：南瓜50克，糯米50克，银耳20克，葡萄干适量

做法：

1，主料：南瓜、银耳、糯米 辅料：葡萄干、冰糖

2，把银耳用温水泡泡洗净

3，撕小朵，葡萄干用水泡泡洗净

4，把南瓜去皮去瓤，切小块

5，糯米用水洗净

6，放煲里，加水大火烧开，转小火煮20分钟左右

7，加南瓜

8，加葡萄干

9，加银耳

10，加冰糖

11，煮几分钟即可

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