新鲜的无花果,可以直接掰当水果开吃,还可以像我这样做成无花果汁,不但好喝透着独有的香气,还能生津止渴,尤其适合夏天解暑。无花果含有多种脂类,有润肠通便的效果,所以女孩子常喝无花果汁,还能清毒、润肠和减肥瘦身呢。
材料:无花果200g、清水350g、蜂蜜适量。
做法:
1、无花果洗干净去皮。2、切成大块。
3、放入电炖锅中,正常程序五个小时即可,喝的时候调入蜂蜜。
小贴士:
1. 这个果汁,有无花果的季节建议用新鲜的无花果来炖,没有新鲜无花果的季节可以用干果来炖。用干果炖的话,无花果和水的比例是1:3,炖的时间要延长,建议放电炖锅炖整夜。
2. 如果想省时间,也可以把新鲜的无花果肉加入稍多点的水,用明火煮,煮到颜色变红就可以了,不过煮的味道没有炖的好。
3. 蜂蜜要等无花果汁放到温热才能调入,温度太高会损失蜂蜜中的营养。总之减肥瘦身,除了可以常喝像祺和堂减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食,还需要树立保健养生减肥的观念,通过改变生活方式来减肥,比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食,日常饮食注意少盐少油,多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态,这样才能更好地保证健康减肥。
号称能1天瘦1公斤! 台湾小甜甜的逛街瘦身法
台湾艺人小甜甜狂甩28公斤后如今又瘦又美!网友纷纷惊叹其惊人的毅力,那么她到底是怎么减肥成功的呢?今天就跟大家分享一下小甜甜的独家逛街瘦身法。
艺人小甜甜(张可昀)近来在中天、中视电视剧《美好年代》跨龄演妈妈,许多观众在剧中都发现她瘦身有成,事实上,小甜甜靠着运动和饮食控制,成功在3年内甩掉28公斤,摆脱过去肉肉谐星的形象,减肥经验丰富的她,也经常大方分享自己的铲肉法,日前上节目时更公开一招「逛街瘦身法」,只要简单地改变走路姿势,号称能1天瘦1公斤。
小甜甜日前上于美人主持的《国民大会》节目,大聊一路以来的减重历程,她表示过去常因错误的减肥法,虽然可以速瘦,但总会造成身体不适又复胖,苦不堪言,所幸後来找到对的方法,成功从80公斤瘦到现在52公斤。
小甜甜指出,她改掉过去不吃早餐的习惯,现在认为早餐最重要,什麽都会吃,而午餐和晚餐也照常吃,但会遵守先吃「汤、菜、肉、饭」步骤,且晚餐会在晚上8点前解决掉。
除此之外,小甜甜也开始上健身房,每周都会去找教练运动2、3天,她也推荐刚开始靠运动瘦身的人,如果怕训练强度太强,可以先试试「竞走」,就是走路开始夹紧屁股、抬头挺胸并缩小腹,把身材挺出来。且这招不一定要到操场才能做,一般在走路逛街时便能执行。
小甜甜透露先前到日本旅游大吃大喝,就是靠这招「竞走」边逛街边瘦身,加上晚上泡汤,迅速在3天内瘦掉3公斤,相当於1天铲掉1公斤肥肉。
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