首先，建议准备两种牙膏，早晚分别用，人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。
所以，白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；而在晚上，当人处于睡眠状态时，此时唾液腺分泌不足。所以应在晚上使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。
其次，牙膏最好选择含氟的。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。在此要提醒各位，青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用。还有要注意的是，选购牙膏时，选择摩擦剂颗粒细小的种类，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。
使用牙膏绕开4个误区
1 选牙膏一定要根据个人需求“对症下药”，不同功效的牙膏最好交替使用，以免因长时间使用某一种牙膏而产生耐受性，使效果大打折扣
2 挤牙膏时在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量，人体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏就够了。
3 刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，但牙膏不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
4 专家提醒，无口腔疾病、无龋齿的消费者，不要盲目选择功能牙膏。中草药牙膏、抗过敏牙膏、药物牙膏、含钙牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜长期使用。一旦选用不当，可能产生副作用。
最后小编提醒您，七种坏成分，买牙膏要避开
1 月桂基硫酸钠（SLS）
2 三氯生
3 调味剂
4 水合氧化硅
5 酒精
6 过氧化氢
责任编辑：沐小跳
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