2种“自带黄体酮”的食物,医生建议:女人过了50岁,要舍得吃

导语：对于女性朋友来讲，随着年龄的增长，体内的雌激素会慢慢减退，衰老不可避免，因此及时为身体补充黄体酮至关重要，因为它可以让皮肤保持细腻、有光泽，看起来整个人都容光焕发，相较于同龄人更显得年轻一点。这2种“自带黄体酮”食物，医生建议:女人过了50岁,要舍得吃，千万别节省。接下来就赶紧一起来看看吧！

一、鹌鹑蛋

推荐做法：五香鹌鹑蛋

准备食材：鹌鹑蛋  葱段  姜片 八角  香叶  食盐 生抽 老抽  花椒

烹饪步骤：

第一步：首先将上述准备所需食材用清水冲洗干净，其中鹌鹑蛋最好用食盐搓洗一下表面，这样才能确保冲洗干净，后续吃的时候也能放心一点。

第二步：接着把鹌鹑蛋放入锅中大火煮5-7分钟，煮好后用一个勺子将其表皮轻轻敲碎。

第三步：重新在锅中倒入适量清水，将鹌鹑蛋重新放回锅中，依次将葱段、姜片、八角、香叶、食盐、生抽、老抽和花椒放进去。

第四步：开大火煮10分钟后转至小火继续煮3-5分钟，这样可以最大程度上保证鹌鹑蛋入味，时间到后就可以捞出晾凉食用了。

二、海带

推荐做法：凉拌海带丝

准备食材：海带丝  小米椒  葱花 蒜末  生抽  陈醋 白糖  香菜  白芝麻

烹饪步骤：

第一步：首先把海带丝放入冷水中浸泡5-8分钟，时间到后焯水去除腥味，过凉水备用。

第二步：接下来调制料汁，依次在碗中放入小米椒、葱花和蒜末，淋上热油激发出香味后，接着放入适量的生抽、白醋、白糖和白芝麻搅拌均匀。

第三步：将料汁均匀地淋在海带丝上搅拌均匀，最后撒上一些香菜作为点缀即可食用。

结语：以上就是今天为您分享的五香鹌鹑蛋和凉拌海带丝的做法，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！