慧悟：如何引导班级学员养成固定闻思的习惯

让班级学员保持稳定的修学状态并不容易。我们看到很多学员，通常也算精进，但只要世俗生活中一有风吹草动，自修情况立即会受到影响。所以修学总是三天打鱼两天晒网，成果上自然也难有起色。究其原因，其实就是没有养成一个良好的修学习惯。
　　一、引导班级学员养成自修习惯的重要性
　　为什么这么说呢？因为一般人的心念是无常的，修学的念头也是如此。一旦生活中出现较大变故，就意味着一个世俗的念头因缘成熟了，这时如果我们修学的念头还没有强大到一定程度，自然就会被世俗的念头赶跑。
　　怎样才能让修学的念头强大起来，培养习惯是非常好的方法，因为习惯是有力量的！我们的念头一旦成为习惯，不仅力量是强大的，而且这个念头还能在惯性的作用下不断成长。所以，人们即便早上再忙，也很少会放弃洗脸刷牙的行为。我们很多行为习惯其实是内在心理习惯的外化。有时候心理习惯强大到一定程度，甚至会影响到我们的身体反应。比如因为我养成了睡午觉的心理力量，所以常常一到中午就犯困。自修的心理也是如此，只有固定闻思成为了心理习惯，才有能力对付隐藏于我们心中的不时发挥作用的强大凡夫心。
　　二、如何帮助大家养成固定闻思的习惯
　　帮助大家养成固定闻思习惯也不是件容易的事。很多人也能认识到闻思的重要性，但听到需要固定时间闻思，就会心生抗拒。我想原因有两个，一是对固定时间闻思的意义认识不清，二是因为一般人有散乱的心理，而固定时间闻思本来就是一种止的体现。散乱和禅定本身是对抗的。
　　作为辅导员，首先要理解一般人的心理状态，能看到这种现象的合理性，而能从容地从因上帮助大家改变认识。所以一开始要让大家都能认识到养成固定闻思习惯的重要性，值得花较多的时间来培养。为此，我也想了很多理由，从各个方面帮助大家进行观察修。
　　首先我告诉大家固定时间闻思具有巨大的心理力量，能固定半小时闻思比不固定两个小时的力量都要大。为什么？因为在这半个小时内，闻思始终是排名第一的，之所以不愿把闻思时间固定下来，是因为潜意识里始终觉得有其他事情可能比闻思更重要。第二，养成定的习惯，可以对治我们散乱的心理。“不固定”、随心所欲闻思，虽然也在闻思，但其中隐藏散乱的心理力量，固定能够培养禅定的能力。第三，一旦生命中养成固定闻思习惯，如吃饭睡觉一样坚固，可以受用一生，甚至是生生世世因此获益。
　　在做了若干次反复宣导后，大多数学员都能欢喜接受并开始制定固定闻思计划。
　　在班级实际推动时，我总结了以下几点经验，供大家参考：
　　第一，虽然固定闻思是我们三级修学要求的模式，但是在具体推动时要看到每个人的起点是不同的。告诉大家可以根据自己目前心行状态来制定第一周的计划，关键是这个计划需要具有很强的可行性，是可能完成的。不要带着与别人攀比的心理来制定计划，否则一开始目标订得太高，就失去了通过计划养成习惯的意义。
　　第二，先确定一周可以闻思的时间，虽然每人起点不同，但建议至少也应从每周三天开始，每天不应该少于半小时。然后根据自己的情况安排具体时间，时间越具体越好（越具体，越具有可操作性）。
　　第三，如实记录每天的实施情况，一周结束后对本周计划实施情况进行回顾和分析，如果有不合适的地方，应及时调整，使得计划更具可行性（我还根据同喜和同修的不同功课要求做了一个怎样调整的示范表，发给师兄们参看）。
　　第四，如果连续三周以上都能按计划完成闻思，就应该按此计划执行一个月以上，一个月后可以根据具体情况再增加闻思时间。依此类推，不断努力。
　　第五，建议在小组共修时，和师兄们交流本周自己的计划执行情况，互相督促和鼓励。
　　这个方案我先在班委中试行，取得一定成果后，再在全班实施。一开始，在对全班进行宣导后，因为我觉得班委都会做了，后续的推进工作可以全部请班委来操作，所以自己对这个项目的关心比较少。后来发现，因为班委们在用心和推动技能上存在差异，虽然自己会做并且也在做，但在推动其他学员方面还是不太尽如人意。所以建议辅导员在完成对全班的宣导工作后，还是需要在班委会上跟进，并辅导班委的推动工作。
　　最后我觉得这个推动可以总结为以下四句话分享给大家：
　　宣导意义，达成共识。循序渐进，随缘进取。
　　利用班委，积极推动。定期自检，稳步前行。
　　最后附上我自己做的示范表格，供养给大家参考和使用。