这个习惯不改过来，很难收获真正的健康！

今天站桩2小时

身体：

汗流浃背，双眼湿润，口舌生津，打嗝，打哈欠，胸腔自动修复，腿脚稳固，身体轻盈。

知见：

这个习惯不改过来，很难收获真正的健康！

站桩是内外兼修的特殊锻炼身体的方法，重点在于自我训练，这种训练之所以锻炼养生效果明显，是因为您一旦掌握了其锻炼的核心，在日常生活工作中，自动会养成一个健康幸福的习惯——多留意自己内心的感受。

比如，当我们伤心的时候，愿意花一些时间安静地体会一下这些感受。甚至在站桩的锻炼过程中，充分体会这个伤心的感受，看到伤心背后的需求，并通过一定的方法步骤，马上就可以满足这份需求。

通过这么转化，这份伤心就是宝贵的资源，变成能量支持接下来的生活工作，而不是一个“消极”的情绪。

现在很多人年纪不大，身体却垮得很快，最主要的原因，就是“消极”或者“不好”的感觉出现的时候，快速让自己从真实状态里面切换出来，戴上各种面具继续往前冲。

相当于身体里面有了一个伤口，可能正在淌血，也顾不上了，直接盖起来然后带着伤痛继续往前冲，直到流干最后一滴血，才发现情况很严重了。

所以我们经常在新闻里面看到很多人年龄不大，好像也没什么大病，说没就没了，可能昨天看起来还是好好的，今天人就走了。

如果常常这样对待自己，感觉到“不舒服”，捂着伤口，盖着伤口往前继续冲，刚开始就会把我们的本来就有的灵敏觉知的本能，每个小孩、甚至每个动物都有的东西给破坏了。不管是身体和内心，变得越来越麻木，器官也在一天天的衰老，生命快速走向衰败是必然的。

每天站桩锻炼，其实就是恢复这种本来就有的觉知的过程，也是最大限度激发人体自愈能力的过程，就是包扎伤口，给伤口消炎的过程。

内心：

真切感受到身体的千变万化时，感觉身体就像一条小溪，在缓缓流动，流淌喜怒哀乐，喜悦自在。

站完一身轻松，内心喜悦。