比肾虚更危险的脾虚，按摩这三个穴位可健脾

脾为五脏之一，可贮存血液，是人体重要的供血与淋巴器官。食物入胃腐熟，再由脾将腐熟的水谷转化为精微物质，并输送至全身各处以发挥营养作用，同时将转化后的水液通过肺、肾的气化功能，以汗和尿液的形式排出体外。

如果脾虚失运，人就会出现这些症状：容易疲乏、胸腹胀满、舌体胖大、边有齿痕、舌苔白厚。脾虚严重者还会出现面色枯黄、脏器下垂，甚至小儿紫癜、女性月经频繁等病症。

脾与胃并称为“人体后天养生之本”，可见其对人体的重要性，那我们怎样才能更好地呵护它呢？“有诸内必形诸外”，即内脏功能的盛衰必将通过体外征兆表现出来，而脾的功能就是通过脾经及其穴位来表现的。通过诊察、针灸或按摩脾经及其穴位，能有效调节与维护脾的功能。

★说到“按摩脾经及其穴位”，首先我们先了解脾经的分布与特点——

脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，沿足内侧缘循行，过内踝前缘上行入腹，止于大包穴。脾经上分布着21个穴位。在上午9-11点（巳时）期间，气血充盈脾经，此时调理脾经效果显著。掌握了脾经的循行路线和特点后，我们平日里就可以在脾经上寻按，查找皮下结节或压痛点，针对性地进行揉按或艾灸，即可疏通脾经，增强脾的功能。只有脾经通畅，气血运行正常，脾才能更好地发挥作为淋巴器官的正常功能，维持人体的气血生三阴交化之源。

★了解好脾经，我们再来看需要通过哪些重要穴位来具体按摩——

三阴交。位于足内踝尖直向上四横指，胫骨内侧后缘的凹陷处。三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会处，此处有压痛或有结节则表明脾有病变，可通过点按、艾灸此穴，以缓解脾虚肝郁气滞所导致的痛经、腹泻等症状。

阴陵泉。位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下缘的凹陷处。一般而言，脾虚者在此穴上的压痛明显。经常按压或艾灸此穴，可治疗腹胀、腹痛、水肿、下肢无力等脾虚病症。

地机。位于小腿内侧，阴陵泉下四横指处。可在平日里针刺、点按、艾灸此穴，疼痛类病症的治疗效果将显著增强，尤其适于治疗女性由于气滞血瘀所致的痛经。