这个方法出自国学大师南怀瑾
南怀瑾大师活到九十多岁无疾而终，
对于高寿的人，
兔子总喜欢看看有没有什么养生秘诀可以学习，
有段时间兔子专门查阅南师留下著作，
查到了一些简单的小方法。
其中兔子身体力行的是用花椒、桂圆和艾绒做的助睡眠，交心肾的方法。
这个养生方法特别简单，
用了以后效果不错，
后来翻看某宝，
好多家在卖，翻了翻评价，
不少人用了以后觉得有效，
在这里把这个方法分享给大家，
这个小方法适合经常失眠、肠胃不好、口苦、容易便秘、大便黏连的人。
需要自备3种材料。
桂圆
自备桂圆，最好买带壳的自己剥，一些桂圆肉是被熏蒸制干的，不如天然晒的好；在大小上，中等大小即可，当然，大点的更好。
花椒
最好买四川的花椒，当初兔子就专门买的四川的，研成粉末，备用。
艾绒
自备艾绒，由于制成以后是直接接触身体的，因此艾绒的等级越高越好，最好买比较贵的3年以上的黄金艾绒。
具体做法是：
用桂圆肉1颗，花椒7颗碾成末，加上艾绒少许一同打烂搅拌均匀，团城一团，三者融合后，不干且较软。
一次制成的药量刚好够两个人用，
每次取药的一半，揉成团，
晚上睡觉前放在肚脐里即可，
每天一换。
这个小球基本不会掉出来，
如果怕掉出来，
可以用医用胶带封上，
最好不封，否则对皮肤的呼吸不利。
肚脐即神阙穴，
是沟通身体内外的重要穴位，
这里可以吸收三者药效，
缓解各种肠胃病，改善失眠的问题。
兔子当时用了以后，
睡眠问题是改善了。
至于别的比如说能改善口苦、肠胃问题等，
兔子由于本身几乎不存在这些症状，
所以体验不错来，
用了大概半年多，
喜新厌旧的兔子又开始尝试别的方法去了，
所以并没有一直坚持用。
不过，仍然觉得这个方法简单又好用，
希望有需要的人试试这个方法。
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