身体自带减肥穴,每天早晚按两次,通经活络,瘦身效果看的见。
中医认为,肥胖始于体内行气不通,身体内的代谢垃圾排不出去,所以就会变胖,而常常刺激身体的穴位,让体内的多余脂肪排泄出去,人自然就变瘦了。
人体有十二经络和360多个穴道,当我们按压特定穴位时,就会促进所属经络的疏通,进而刺激神经传导,让淋巴液、气血循环通畅,从而改善相关部位的生理功能,达到排除毒素、塑身减肥的效果!
但是很多人都觉得不好掌握穴位,根据穴位按下去,出现这2种感觉就证明找对穴位了!
1、酸麻感:当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
2、凹洞感:按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。
一、四大关键穴位轻松瘦身
1、抑制食欲的穴位:中脘穴
位置:位于肚脐向上4寸的位置。
方法:用掌根按揉中脘穴;也可以以肚脐为中心,经常画圆;
作用:可以降低人的食欲达到减少食物的摄入量,从而达到减肥的效果。
2、促进肠胃蠕动的穴位:天枢穴
位置:以肚脐为中心,左右两边旁开三指宽的位置;
方法:睡前用双手食指指端同时来回揉动天枢穴50~100次,顺时针和逆时针方向各一次。
作用:长期按摩此处,能够保持肠道健康,期初停留在肠道内的垃圾宿便,减少腹部赘肉。
3、瘦腰穴位:带脉
位置:腰部两侧与肚脐水平线交汇处
方法:双手握拳,敲打腰部两侧(两肋末端)100-300次,力度自己感觉舒适就行,站着躺着均可敲打。
作用:拍打带脉可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘,减少腰部赘肉。
4、排油减脂穴位:大横穴
位置:距肚脐正中旁开4寸位置
方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。
作用:可通宿便,排除肠道内的油脂,消除腰腹赘肉,降低血脂。
二、按摩穴位的方法
①按:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴位;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压;
②摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作;
③推:利用手指或手掌,在穴道上以'直线来回'或'圆弧方向'推动;
④揉:将手指或手掌按在穴位上,轻轻画圈揉动。
三、中药改善身体内环境,加速瘦身
肥胖是由多种影响因素影响的一种疾病,长期服用减肥药,会出现腹泻的症状,身体脱水,体重自然会下降,长时间会引发胃病、厌食症、妇科疾病等危害。
中医讲究药效作用于全身部位,改善人体内环境,使身体各个器官都处于活跃的状态,从而达到改善身体状况。中医有着丰富的经验,帮助各种肥胖患者摆脱肥胖。
调理:灵芝+薤白+何首乌+决明子+泽泻+火麻仁+红花+紫花地丁等20多种中草药提炼而成。
(1)作用:通过肚脐神阙穴,人体脾胃交通的总枢纽,改善肥胖引起的阴阳失调,加速脂肪分解。
(2)用法:每晚睡觉前贴在肚脐,早晨起床后撕下即可;
(3)中药作用举例:
①何首乌:促进肠道活动、降血脂;
②决明子:润肠通便,并有降低血清胆固醇及降压的作用;
③赤小豆:入脾、心、小肠经,利尿消肿;
④郁李仁:健脾和中,补气燥湿利水等;
四、药食同源,日常食疗帮助减脂瘦身
【消脂中药茶】
材料:山楂15克,莱菔子15克,茶叶10克。
方法:三味中药加水煮30分钟即可饮用,每天一次。
作用:具有消脂减肥的作用,适合于肥胖病、高脂血症、脂肪肝患者。胃酸过多或脾胃虚寒者不宜多饮。
【玉米赤豆羹】
材料:玉米 100 克,赤小豆 50 克
方法:玉米、赤小豆放锅中,加适量水,熬成糊状,调味服食。
作用:健脾益肾、清热利湿的作用,适合于腰酸、乏力(属脾肾亏虚)及口渴、尿黄、苔黄腻 (湿热型肥胖) 、脂肪肝患者。
【提醒】我是康骏朋医生,本文是科普文,不代表医生诊疗意见。身体不适,请及时就近到正规医院就诊,遵照医嘱,规范治疗。
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