身体自带减肥穴，每天早晚按两次，通经活络，瘦身效果看的见。

中医认为，肥胖始于体内行气不通，身体内的代谢垃圾排不出去，所以就会变胖，而常常刺激身体的穴位，让体内的多余脂肪排泄出去，人自然就变瘦了。

人体有十二经络和360多个穴道，当我们按压特定穴位时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果！

但是很多人都觉得不好掌握穴位，根据穴位按下去，出现这2种感觉就证明找对穴位了！

1、酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

2、凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

一、四大关键穴位轻松瘦身

1、抑制食欲的穴位：中脘穴

位置：位于肚脐向上4寸的位置。

方法：用掌根按揉中脘穴；也可以以肚脐为中心，经常画圆；

作用：可以降低人的食欲达到减少食物的摄入量，从而达到减肥的效果。

2、促进肠胃蠕动的穴位：天枢穴

位置：以肚脐为中心，左右两边旁开三指宽的位置；

方法：睡前用双手食指指端同时来回揉动天枢穴50~100次，顺时针和逆时针方向各一次。

作用：长期按摩此处，能够保持肠道健康，期初停留在肠道内的垃圾宿便，减少腹部赘肉。

3、瘦腰穴位：带脉

位置：腰部两侧与肚脐水平线交汇处

方法：双手握拳，敲打腰部两侧（两肋末端）100-300次，力度自己感觉舒适就行，站着躺着均可敲打。

作用：拍打带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，减少腰部赘肉。

4、排油减脂穴位：大横穴

位置：距肚脐正中旁开4寸位置

方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

作用：可通宿便，排除肠道内的油脂，消除腰腹赘肉，降低血脂。

二、按摩穴位的方法

①按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴位；面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压；

②摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作；

③推：利用手指或手掌，在穴道上以'直线来回'或'圆弧方向'推动；

④揉：将手指或手掌按在穴位上，轻轻画圈揉动。

三、中药改善身体内环境，加速瘦身

肥胖是由多种影响因素影响的一种疾病，长期服用减肥药，会出现腹泻的症状，身体脱水，体重自然会下降，长时间会引发胃病、厌食症、妇科疾病等危害。

中医讲究药效作用于全身部位，改善人体内环境，使身体各个器官都处于活跃的状态，从而达到改善身体状况。中医有着丰富的经验，帮助各种肥胖患者摆脱肥胖。

调理：灵芝+薤白+何首乌+决明子+泽泻+火麻仁+红花+紫花地丁等20多种中草药提炼而成。

（1）作用：通过肚脐神阙穴，人体脾胃交通的总枢纽，改善肥胖引起的阴阳失调，加速脂肪分解。

（2）用法：每晚睡觉前贴在肚脐，早晨起床后撕下即可；

（3）中药作用举例：

①何首乌：促进肠道活动、降血脂；

②决明子：润肠通便，并有降低血清胆固醇及降压的作用；

③赤小豆：入脾、心、小肠经，利尿消肿；

④郁李仁：健脾和中，补气燥湿利水等；

四、药食同源，日常食疗帮助减脂瘦身

【消脂中药茶】

材料：山楂15克，莱菔子15克，茶叶10克。

方法：三味中药加水煮30分钟即可饮用，每天一次。

作用：具有消脂减肥的作用，适合于肥胖病、高脂血症、脂肪肝患者。胃酸过多或脾胃虚寒者不宜多饮。

【玉米赤豆羹】

材料：玉米 100 克，赤小豆 50 克

方法：玉米、赤小豆放锅中，加适量水，熬成糊状，调味服食。

作用：健脾益肾、清热利湿的作用，适合于腰酸、乏力（属脾肾亏虚）及口渴、尿黄、苔黄腻 （湿热型肥胖） 、脂肪肝患者。

【提醒】我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。