以人体论，春夏季阳气发泄，气血趋向体表，内里相对空虚，因而表现为皮肤充盈、润泽，毛孔开张，疏泄多汗，脉象浮大，呈现一种表盛里相对不足的状态。通过多种调摄保养，即养生，可以增加人的体质，提高正气对外界环境的适应能力、抗病能力，从而减少或避免疾病的发生使机体的生命活动过程处于阴阳协调、体用和谐、身心健康的最佳状态，从而推迟人体衰老的进程。当其季节、相应脏腑主事，而感于时邪，亦先令主脏受病，故乘春则肝先受之，故春病多在肝；乘夏则心先受之，故夏病多在心；乘长夏则脾先受之，故长夏病多在脾；乘秋则肺先受之，故秋病多在肺；乘冬则肾先受之，故冬病多在肾。
春病关键：春季多风，风为百病之长，故春多风病
养生关键： 春属风木，主生发，制于金，胜于土。
《素问‧四气调神大论》指出：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。遵循春季宜畅不宜郁、宜升不宜滞的原则，起居应夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。
依中医养生观，秋季是万物敛收的季节，其气候主燥。天地间，枯枝漫天，落叶纷飞、鸟兽亦减少活动以储备过冬能量。当然，同存于此季节的人类也该如此，所以生活作息也该因此而有所调整：
穴位小百科:
感冒常见多因肺气虚引起，故要先养肺增强免疫力，中医里有个重要养生原则「虚则补其母」，所以养肺要先增强脾胃功能。补肺气润肺阴的主要穴位有膻中、天突、中脘、足三里和气海。所以秋季穴位养生既要照顾好脾胃，还还要保养好肺部。
l 天突穴位于胸骨上窝正中，当咳喘发生时，气机从肺部上冲经过天突穴，按揉天突穴可抑制咳嗽气喘的发生。该穴尤其善于治疗咳喘，并对肺系疾病所引起的其他症状，如胸痛、咽喉肿痛、声音嘶哑等都有特效。
l 膻中穴可调节人体全身气机。膻中穴和人体最重要的气密切相联，但凡和气有关的疾病，如气虚、气机淤滞等都可找它来调治。所以膻中又被称为气会。
l 中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功效。中脘穴属「奇经八脉」中的任脉，是任脉的主要穴位之一，位于胸骨下端和肚脐连接线的中点。
l 气海穴是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。中医认为：气会膻中，与气海相迎送。就是气机在膻中穴和气海穴之间有一个交合、升降、鼓荡的现象，能送到气海的气为真气。
l 足三里穴是「足阳明胃经」的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
在以上穴位上我们可以依据体质给予按摩、刮痧、艾灸等中医特色治疗法对于改善「功能性病症」特别有效，例如局部酸痛、身体无力、中暑晕眩、头痛烦躁、发热胸闷、呼吸不顺、气血不畅……等，可谓是立即见效。
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