广龙堂功法篇——站桩的基本要求

每日一句：

关于明天的事情，后天我们就都知道了。过好每一天，就是创造更好的历史和未来。

站桩的基本要求

站桩的时候先两腿分开与肩同宽，这样站直之后，胯与膝再同时往下轻轻一坐，这样把胯松开，把膝关节也松开。下蹲的意思就是为了松开，不要吃力，一吃力下面就全部紧张了，所以一定要松开。

头顶百会，要领一定是百会上顶，在百会上顶之后，咱们的玉枕穴想要打开，就要收下颚。下颚一收，玉枕穴就开了。百会上顶之后，气就会直接从百会灌入，这就是基本要领。

手部的要求，手要慢慢抬起呈抱球状，手指非常重要，手指微曲，虎口张开，虎口一定要打开，手指和手臂要是全部是直的，这样气都通不过去。

两个手之间的距离一般在咱们手大小的三个拳头左右，包括抱的手臂和身体的距离也在三个拳头左右，不要过长，也不要过短，也不要腋下夹起来，是这样的标准动作，这样百会上顶，轻轻一挺，尾闾下沉，咱们的头和尾闾形成一个对拉力。

这样下颚收住之后，眼睛轻轻闭上。眼睛一定不要闭紧，微闭，这样气才能通过去，嘴唇往回一收，面带微笑，这样整个脸部就都松开，要做到这样基本一个动作。这是基本的要领，大家把这个要领记住之后，要想办法找这个感觉，慢慢的站对了，全身的气就通了。贵在坚持。

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