广龙堂功法篇—

每日一句：

有时候，你以为走不过去的，跨过去后回头看看，也不过如此。没有所谓的无路可走，只要你愿意走，踩过的都是路。不回避，不退缩，以豁达的心态面对，属于你的精彩和美好终将到来！

打坐简要

现在给大家分享一下打坐，分享下正确的打坐姿势。打坐无论是双盘，单盘，还是散盘都是可以的，但最关键的就是放松，再就是脊柱一定要正，身体中正是最重要的。

首先大家先简单的把腿盘上，在盘上之后，身体往前倾，往前下腰，然后屁股往后稍稍一动，这时候再坐直，这样保持脊柱是中正的。

之后百会上顶，玉枕关稍稍往上一顶，下颚微收，这时候整个督脉是放松的，肩颈下沉，两个手打开放在膝盖上，你去感觉两个手的手指尖，会有酥麻的感觉，这样正常的气机就可以运转起来了。

问题——解答

你肩膀之前受风寒有郁结，后背是肝肾有寒邪淤阻严重，特别春天生发之机会感觉明显，坚持站桩打坐慢慢恢复吧！

问题——解答

要坚持，是胆经有淤阻，打通了就好了。

淤阻严重的通过一段时间后，其他经络通了，那条不通的经络气血集中来通它所以会痛正常的，不要担心继续坚持。

最难受的时候身体可以前倾45℃三到五分钟，这样能缓解疼痛也能帮助胆经通过，你可以试试，是帮助经络排出浊气。大家有这种情况的可以照做，但不要别的方向乱动。

问题——解答

头部往后仰，是膀胱经里有寒气，会有伸拉的感觉，这个时候你要头顶百汇，舌顶上腭，下颚内收，让督脉有拉伸的感觉。只要督脉通了，气到百会，百会打开，整个气机就能下行了。

烫是因为你以前身体特别的寒，深部的寒有时候会变成热，也是在排寒的表现。一旦任督二脉打通，随之十二天经脉都会打通。贵在坚持，继续努力吧，身体会越来越好的。

问题——解答

初学者散盘就可以，不要求非得双盘，只要能放松，舒服就行。小腿痉挛，脚板强烈收缩这种现象都是肝肾的问题，这也是脑动脉回流受阻导致的问题。

这种情况你一定要坚持打坐、站桩，把经络慢慢打通，要不然淤堵时间久了容易梗，所以打坐姿势要放松，左脚不排证明左侧的淤堵的厉害，坚持一段时间，慢慢身体回补了，正气足了，你的经络慢慢打通，左脚就会排，这就需要坚持。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！

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