文 ┃周晓雁(出身医学世家,一位曾长发飘飘1米6的美女中医)
中医护发
《内经·素问·五脏生成篇》说:“肾之合骨也,其荣发也”。中医学认为“肾藏精,主生殖,其华在发”、而“发为血之余”,头发是肾之华,血之余,只要肾气充沛,精血充足,自然会有一头人人羡慕的靓发。
食疗
莴苣、胡萝卜生汁也有生发作用。
药茶
桑叶、黑芝麻各3克;
肾阴不足加桑椹3克;
脾虚加麦芽3克( 哺乳期妇女不宜使用);
血虚加大枣2枚、 花生红衣少许;
连饮半月。
浴足中药方
桑叶、制首乌、旱莲草、黄芪、当归、女贞子各10克,大火烧开后关小火煮20分钟,去药取汁,维持41度左右温度,将双脚泡上15分钟左右,擦干脚底,双手大拇指在双足心涌泉穴处顺时、针逆时针各36圈按摩后,入睡。连用半月。
美发药枕
桑叶、旱莲草、黄芪、当归、女贞子各20克,连用1月。(也可寻找当地中医生根据脉象酌情处方中药)
治斑秃
斑秃者,可以用棉签或者柔软毛笔蘸生姜汁,每日轻轻涂抹在脱发处。切忌用生姜片粗暴涂擦!
强肾靓发功
功法:双脚与肩同宽,放松,闭目内视。双手掌面相搓(尤其注重两手大小鱼际互搓),直到手掌、全身都发热后,将双手心分置于两侧肾俞穴上(后腰脊柱两侧、系皮带处),热熨5分钟。
同时想象有源源不断的真气涌入其中,如温暖的阳光直照,全身散发灿烂亮光,以双手缓缓绕到前腹,一路上光亮随之温暖所过部位,往上经过前胸、咽喉、面部,到达前发际,将手指张开,插入发中,从头顶经过枕部到达后脑,再顺着头发的全长抚至发端,想象真气连绵不断地随掌灌注于发,发如绿草,得到滋润而茂密旺盛生长,分叉、断裂之处得到自然的修整。
如果是脱发严重的朋友,还要特别注意在头顶处多想象嫩草在此起彼伏地争相破土发芽,这对于新发的生长有着很好的效果。
注意!
所有这些想象请面带微微笑意,心下尽量随意与安然,不要强求或紧张过度,初练习者以按摩为主,在能随意与安然后再慢慢导入意念,不可求急求快,欲速反而不达。
日常护理不可忽视
正确梳头
使用两种梳子:
梳头——黄杨木直梳
叩头——球梳
不论是梳头还是叩头,都要按照经脉在头部的循行方向效果才更显著,顺序是由前额——头顶—— 耳后——枕部,最好用左右两手交替梳、叩两侧,这样一来还在使用左手的同时动用了你的右脑,以促使左右脑平衡发展,提高智力。
正确洗发
《论语》《左传》皆曰“三日一沐,五日一浴”。沐,指的就是洗头发。
常人头皮上分布着比脸部还密集的皮脂腺,平均每平方厘米144——192个,空气中漂浮的无数尘埃、化学物,各种各样的细菌,无时无刻在侵袭头发,和头发每天分泌的油脂一起粘附在头发上,使梳理时产生摩擦,从而导致头发受损、干枯、断发。
护发的第一步也是保持清洁。勤洗头可洗去污脏,促进血液循环,消除头屑。
油性发质者、户外活动者天天洗头,干中性发质者每周洗3—4次,特别长发者可适当减少。
洗发的正确步骤
Step1 洗前梳理
洗头前仔细用木梳按前额——头顶——枕部——后脑的顺序,从发根梳理到发梢,梳顺打结处,按摩穴位、促进头皮血液循环、减少洗发后脱发断发。
Step2 水温40℃左右。太高会刺激头皮损伤发质,太低又不能清除污脏。
Step3 三种不同厂家的洗发露排成一排,每次洗完第一种放到第三种,轮流使用,避免总使用独一种后某些化学物质在头发上堆积。
Step4 洗发步骤
先将头发打湿,洗发露按1:5比例用水稀释后倒在湿头发上轻轻揉搓,用指腹按摩而不是指甲抓头皮,不要用力搓洗头发,这会使脆弱的角质层剥落而造成开叉、断发;以清水冲洗干净,大毛巾轻轻吸收水分。若非太脏,没有必要连洗两遍洗发水。
润发露在手心抹匀,不要涂在头皮而是轻揉在发丝上,使头发张开的角质层收缩,在头发表面形成保护膜,防止蛋白质流失、头发水分蒸发而使发质受损。
还可以先用护发素再用洗发水,减少脱发。
还需注意,湿头发千万不要梳理,用柔软的干毛巾慢慢吸去多余的水分,然后自然风干。尽量不用吹风机。实在要用,也不要头发还滴着水就用,要用毛巾将头发吸到半干再用,最好使用柔和风力,吹风和头发保持20厘米以上距离,否则头发很快就会又枯又黄,难以挽回。
头发要运动
梳头后甩甩头发,头发也需要运动,才能血液循环畅通营养成份及时运到,保持生长旺盛光泽滑顺。
头发要防晒
强烈的紫外线会损伤发质,使头发干枯发黄。可选用有专门防晒功能的洗发露;户外活动时,戴上宽檐的帽子或撑防晒伞,还可以把长发挽起来,包上一块与服饰风格、色彩协调的小头巾。
最后,最最重要的一点是,真心地爱你的头发,身体发肤,受之父母,今儿烫弯明儿拉直,今儿染明天漂,你见天以爱美之名给它上刑虐待,凭什么敢抱怨它干枯、发黄、不长、开叉甚至大把大把地脱落呢?
你的头发不会让你痛,所以你不怜悯它,如果它像你那得罪不起的牙,痛起来要你的命,你,敢这么嚣张待它吗?
给它应有的尊重与爱护,给它阳光雨露,它必静静盛开,如一株努力的树。爱它,必有长发飞扬时……
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