你是什么体质？对照一下。。。

很多女性都是湿寒体质，冬天一到便手脚发冷，怎么也暖和不起来，怎么办好呢?不如来看看中医是如何用饮食来调养身体，去湿除寒。与你分享冬季养生知识，快来看看吧，用美味的食物便可让你不再害怕寒冬，体质也越来越好喔!

常被告诫吃冰冷的食物对身体不好吧!很多女生长期的饮食和生活习惯，造成体质偏寒，加上闷湿的气候，结果形成寒湿体质。

寒湿体质最大的外显症状就是身体浮肿，年轻女生尤其容易下半身水肿，不仅看起来肥胖而已，也因为长期的血循差、代谢慢，久而久之，恶性肿瘤也易上身，严重影响健康!你千万不可不慎喔!

什么是寒湿体质?

简单的说，寒就是血液循环差，湿就是身体内的水份过多，无法正常的代谢。一般而言，会先得到湿性体质，如果不加以调养，就演变成寒湿体质啰!通常女性先天性体质偏阴，比较容易有寒湿体质喔!

什么你会成为寒湿体质?

冬天天气寒冷，血液循环会变差，而到了夏天，照理说该让身体排汗，代谢体内的废物，但有些人因为天气太热，猛吃冰凉的食物、狂吹冷气、熬夜.造成身体偏寒，循环变差;久而久之，身体水份无法正常代谢出去，而逐渐转变成寒湿体质。

寒湿体质非调不可的原因

寒湿体质首当其冲会影响血液循环及肠胃功能，最明显的就是当一吃冰冷的食物，或腹部靠近冰冷的环境，马上就会想拉肚子。接下来会造成脾肾受损(中医指的脾是消化系统;而肾则指大脑皮质、内分泌、骨骼、泌尿道系统等)，会引起掉头发、记忆力减退、耳鸣、失眠、静脉曲张.等等;情况严重者还会导致肾功能变差、肾脏萎缩，还可能必须洗肾呢!

如果再不调整，则极可能得到癌症，或长良性、恶性肿瘤，这是因为体质寒冷会影响血液循环及废物代谢，让病症有机会形成的缘故喔!

从饮食改善寒湿体质

寒湿体质的你，绝对要少吃的食物.

(1)寒凉性食物

水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、

甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。

蔬菜.苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、

茄子、芦笋等。

(2)避免生食

生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。

(3)冰品及冷饮

冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品.等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。

(4)太甜的食物

吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响!建议你加点果糖或代糖，微微甜就好。

寒湿体质的你，可以多吃的食物.

(1)平性、温性食物平、温性食物种类很多。如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣.等都很适合喔!

(2)加姜缓和寒凉性

冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性。此外，若吃寒凉性食物，建议可和红枣、黄耆或胡椒一同炖煮，降低寒湿之气

(3)热性+凉性调和

热性食物和凉性食物一起烹调，或是一餐吃热性食物，下餐就吃凉性食物，不仅可调和寒性的体质，身体也不至于变成太燥热呢!

(4)喝薏仁+绿豆+红豆水

薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可)，而且只喝汤，不要吃料喔!

(5)羊肉炉

羊肉、当归、姜片，一起煮成滋补的羊肉炉，每星期吃1次，对寒性体质有改善的效果。

　　健脾祛湿是夏季养生的重点，“湿”指的是体内湿气。中医认为，致病有“六淫邪气”，即风、寒、暑、湿、燥、火等六邪。其中身体最怕湿邪。湿是最容易渗透的，从来不孤军奋战，总是与其他邪气狼狈为奸。当体内湿气太重时，就会生病，人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。

　　因此，人们要及时预防，及时清除体内湿气，以保身体健康。