抑郁症患者的求助：我觉得我问题也没那么严重，可能做心理检测时情绪压抑导致，因为在学校过得不是很开心，全封闭式一个月放一次假，走读又不让，班里也没啥好朋友了 心里很抵触。但已经高三了，我想着在熬一年就到头了，可是老师建议我休学怎么办？
袁运录（秋水理论创立者）：
大多数人的思维是：有烦恼，能解决就解决。不能马上解决，就先带着烦恼投入生活，在生活中淡化或解决烦恼。
少数人的思维是：有烦恼（比如抑郁带来的情绪化或躯体化），必须马上解决掉，否则就不投入工作或学习和生活。
他们的想法是：不去清除前进道路上的绊脚石，比如题主说的抑郁问题，就不放心，怕它会影响自己，怕耽误自己的学习（看起来多么有道理，其实是一个陷阱），结果反而牢牢被烦恼（或所谓的症状）捉住了，越陷越深，导致作茧自缚，不可自拔。
抑郁症患者就是这样来的。
既然有专家说你病了，你自己也感觉自己有病：
身体不适，脑子懵里懵懂，浑身无力，感觉脑子进水了，记不住东西，读不进书，悲观失望……
这些足以让你认为自己生病了，当然对照现在被认定为权威的心理测量诊断表，你无疑被医生打上精神病的烙印。
姑且不论现在的抑郁症误诊率多高（至少在我接触的大量“抑郁症”求助者里面，几乎都是误诊，谈不上什么抑郁症，只是一般性的心理问题），就算是真正的抑郁症，压根也不是什么器质性疾病，你的脑子有问题，只是一时间脑功能出现了故障，正常人有时不也会头脑发懵，脑子空荡荡的吗？
你只需要投入，去参与，不要给自己太大的期望（非得赶上别人的脚步），带着不如人，像一只蜗牛慢慢前行，持之以恒，假以时日，我不信到不了金字塔顶，我不信看不到塔顶的无限风光！
别人提前到达顶端又怎么样？
袁老师爬到了50岁的年纪，才被人知晓，以前我不也是被人瞧不起，认为我是废物吗？
言归正题：你想通过休学，在家里休息或住院治疗，企图达到养精蓄锐，疗愈自己，这正好中了抑郁症的埋伏，让你的问题越来越严重。
躺在家里或医院，看起来虽然蛮好，没有现实的压力，也没有什么人打扰你，暂时太平无事，暂时没有了情绪化或躯体化的症状，神清气爽，但是下一个问题又来了：
虽然你在家（或在医院）休息，但你时刻却想着外面的世界，朝思暮想能融入其中。你因此跃跃欲试，尝试去接触去面对，但一次次败下阵来。不要别人赶你走，你恨不得立即离开这个家，想出去投入生活，可是你发现自己不行！不是你偷懒，实在是力不从心。
为什么呢？因为作茧自缚，越挣扎越被牢牢缠住。
你现在如同一只被巨蟒缠住的小羊，失去了抵抗能力！
为什么休息了这么久，养精蓄锐了这么久，还不能面对现实，还是感到全身无力？
为什么住在医院这么久，一切都好好的，可是当我出院，准备面对现实，却胆战心惊，心慌气堵，心跳加快？
恐怕你心里有一万个为什么。
袁老师告诉你，你中招了！你陷入了一个伪命题。
那条缠住你的巨蟒，其实就是你错误的思维方式。
试问：你感觉外面很热，有点受不了，于是你躲到空调里想歇息一下，再去户外面对。
你的想法是好的，但结果却是残酷的。你会发现外面更热（温度其实是一样的），感觉现实比以前更让你难以接受。
再试问下：你感觉外面很冷，有点受不了，于是你躲到温室里取暖，之后再去面对现实环境。
想法是好的，结果却是残酷的。你会发现外面更冷（温度其实是一样的），感觉比以前更让你难以接受。
但是，人总要面对现实的。你认为休息以后，就能提高免疫能力，抗寒或抗暑能力，就能提高抗郁能力，就可以振作起来，你就能面对现实，但是你的算盘打错了，你的想法落空了。
躺在医院或家里休息，你反而会越来越不敢面对现实。因为越休息，越丧失了元气！
这就是心理疾病的规律！
你之所以想选择休学或住院，是因为你选择了一个错误思维方式。很多人都因此中招，钻进了抑郁症或心理疾病布置的圈套。
要知道，人的劳累分心理层面和体力层面。
体力上的劳累——身累，心理上的劳累——心累。
身累：躺下休息，很快就恢复元气。
心累：只有动起来，才能恢复活力。
还有一个更重要的社会规律：
客观问题，比如行为习惯，越改越好，越努力越利好。
主观问题，比如心理习惯（即反向习惯），越改越糟，越努力越被“心魔”牢牢抓住。
什么是心理习惯或反向习惯？
秋水理论提出：强迫症、口吃病、社恐症、焦虑症、抑郁症、失眠症……等等都是反向习惯（可以参阅我的《情绪心理学》（江西教育出版社.袁运录.2019））。
如何治疗抑郁症（其他心理疾病，如口吃、社恐、强迫、焦虑、失眠、疑病等基本相同），只要顺着这个思维的反向，也就是逆向思维去思考自己的问题，想通了，你的身心很快就松绑了，你的抑郁症（或其它心理疾病）就会很快不治自愈。
值得一提的是：
如果天气太冷，我不反对你到温室里去躲一躲。
如果你的情绪化或躯体化太厉害了，我也建议你吃点药。
但千万要记住：不能依赖抗郁或抗焦药，不要相信药能解决你的根本问题。
药物只能暂时的临床性效果，不代表真正治愈。只要离开药物，问题依旧。
除非你愿意一辈子靠服药，一辈子躲在温室里不出门。
长期用药，免疫能力必然下降，身体器官提前衰竭。
躲在温室里不冷，并不意味着你的抗寒能力提高了，相反你的身体抵抗力下降了！
一定明白这个道理。
所以如果你想彻底解决抑郁症（或心理疾病），一定要有智慧地放下药物依赖。
抑郁症本身就是一个伪命题，根本不是器质性疾病。
我甚至怀疑：抑郁症之所以泛滥成灾，也许是西方通过医学和心理学的一个布局！因为西方不愿意看到如虎添翼的中国龙！西方只想看到中华民族举国变成东亚病夫！
西方希望不战而胜！
“新时代的中国青年要以实现中华民族伟大复兴为己任，增强做中国人的志气、骨气、底气，不负时代，不负韶华。”
当代年轻人一定要避开“温室效应”，接受现实挑战，做个有理想、有担当、负责任、吃苦耐劳的中国人。
作者简介
袁运录，秋水理论创立者，中华传统文化传承者，《抑郁症原理与康复》《情绪心理学》《强迫症原理与康复》等五本心理学著作者，曾经严重口吃、强迫和抑郁的恨若秋水老师。
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