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外出吃饭时人们很容易暴饮暴食。 为了控制自己所摄入的热量，可以… 1.防止暴饮暴食 外出吃饭时人们很容易暴饮暴食。 为了控制自己所摄入的热量，可以使用手掌来衡量。 一份肉或鱼的量最好约为你手掌那么大。 理想的一份饭后甜点约为女性的大拇指大小。 2.保持代谢健康 如果你的手指甲比平时更粗糙或开裂，这可能是甲状腺机能亢进或衰减的症状，即身体产生过多或过少用于调节新陈代谢的激素。 甲状腺机能亢进的其他症状包括无法集中精神，体重莫名其妙减轻，总是感觉热和饥饿。 典型症状是疲劳，关节和肌肉疼痛，体重增长，总是感觉寒冷。 如果你有这些症状，最好去看医生。 3.使头发变得浓密 将手指放在前额发际线处，由前向后梳头发，同时呼气。 每天重复10次，能刺激发囊生长，让头发变得更浓密更直顺。 4.防止感冒和流感 手最容易传染细菌，使人们生病。当你的手摁电梯的时候，握门把手的时候，细菌都会传到手里。 这就是为什么洗手时最容易的防止疾病的方法。 用肥皂和热水洗手，持续20秒，不要拉了手指之间和指甲下面。 5.看起来年轻 你的双手可以出卖你的真实年龄。 即使在你30或40多岁的时候，你的双手依然有晒伤、干燥、褐斑的痕迹。 为了使你的双手像以前一样年轻，让你的双手享受到和你的脸一样的待遇。 6.防止晕车、晕船 在乘车长途出行时，按压手腕内侧两肌腱之间的一个内关穴（掌下三指宽处），有助防止晕车、晕船。 7.手指温度预测心脏病 最新研究发现，心脏病明显症状出现之前，信号就在手指上显现了。 具体测法： 用血压计裹住手臂，当血压计膨胀时，流向手部的血液减少，手指温度下降。 5分钟后，松开血压计，手指温度恢复的速度越快，血管内皮细胞层就越健康。 8.手脚冰冷检测循环系统 其实，手脚冰冷不见得是坏事。事实上，双手冰凉表明健康状况良好。 血压低但是健康的人，无论在室内室外，通常其躯干血流正常，可四肢体温却偏低。 但是，如果双手冰凉，并同时伴有掉发或失忆，那么可能得了甲状腺机能减退； 如果伴有麻木或刺痛，则表明维生素B12缺乏； 如果伴有疼痛、灼痛，或手指、脚趾明显苍白，则应当心更严重的外围血管疾病。
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