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我们都知道，我们的脚是我们身体的第二心脏。而且中医认为，脚是人之根，人体的十二经脉之中有六条经脉系于足部，这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。我们脚部的穴位有36个之多，占据了我们全身穴位的十分之一，所以说脚对我们的身体健康是非常重要的一个存在，同时，我们的脚还是一个报警器，如果我们的身体出现问题了，我们的脚就会出现异样，方便我们察觉。
脚后跟疼就是一个很好的报警信号，如果我们的脚后跟经常无故的疼痛，并且痛感好像是被鞋子给磨了一样，那么代表我们的肾脏出现了问题。
中医理论上认为，脚后跟疼是有肾虚的可能的，脚后跟是肾经路过的地方，如果我们感觉到脚后跟有痛感，而且表面上看不出红肿。
但是当站立或者是当我们正常走路的时候都会感觉到疼痛，给我们的生活带来了很大的不便，那么疼痛的原因大多是和我们的肾脏有关系。
很多人都会觉得脚后跟疼痛是由于脚部韧带发炎而引起的，人的脚后跟是由关节、肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端。
脚后跟疼痛，多半还是和我们的肾脏有关联的，这个时候我们最好要去医院仔细的了解一下，到底是肾阴虚还是肾阳虚。
如果是肾阳虚的症状，那么除了脚后跟疼痛之外，还伴随着腰痛以及手脚发凉、尿频的情况。
如果是肾阴虚的，那么症状就会更多一些，就会出现腰腿酸软、口干舌燥和手心发热等症状。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，所以我们应该仔细的辨认清楚，并且对症治疗。
当人在行走的时候，巨大的牵拉力量就会集中在跟骨下面韧带上的一个非常狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦就很容易导致韧带和骨骼的结合部位发炎，造成疼痛。
但是如果我们用治疗脚部韧带发炎的治疗方法还不见好转，那么我们就要考虑是不是我们的肾脏出问题了。
肾阴虚
肾阴虚是肾虚的一种类型，是中医名词术语，是指肾阴亏损、失于滋养和虚热内生所表现的症候，中医临床称为肾阴虚证。
而且大多是由久病耗伤所致，肾阴虚的主要临床症状就是腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等。
肾阴虚的临床表现主要可以概括为多个方面，腰膝酸痛是由于肾阴不足、骨骼失养；头晕耳鸣指的是脑海失充；失眠多梦的原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁等。
肾阴虚的患者平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
这些食物性温，并且还能补血补肾、补肝、润肠、养发，非常适用于肾阴虚的患者食用。
除了食补之外，肾阴虚的患者平时要养成好的生活习惯，夫妻生活要适度不要太过放纵，饮食方面要注意阴阳寒热温凉的调整，而且也要注意好荤素搭配，少吃辛辣、油炸、煎炒的食物。
而且在平时可以经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
除此之外还可以多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，还能强身健体，防止早衰。
除此之外，还能疏肝明目，清喉定心，促进睡眠，增强食欲。按时休息，不要太过劳累，不要给自己太大的压力，也是养肾非常重要的一步。
肾阳虚
肾阳虚也是一种中医名词术语，由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，成为肾阳虚证，多由素体阳虚或者是年老肾亏等因素引起。
肾阳虚的临床表现有多个方面，比如神疲乏力、精神不振、活力低下、工作干事容易疲劳、畏寒怕冷、身体发沉和易患前列腺炎等。
肾阳虚可以通过服用羊肉炖海参来温补肾阳，因为海参是一种海味食品，它含有非常丰富的蛋白质和粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙质、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量几乎是零。
海参的肉质非常的细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是非常好的滋补品，海参能够补肾阳，益气滋阴，适用于精血亏虚和阴虚便秘的患者。
尤其是在寒冷的冬天，用海参和羊肉煲成的羊肉海参汤不仅做法非常简单，而且味道鲜美，非常适合进补食用。
从中医的角度上来看，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，可以有效的补肾益精，并且还能养肝明目、补血安神、生津止渴，经常用于治疗各种肝肾虚损和精血不足。
肾阳虚的人表现是精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛和遗精等，非常适合用枸杞子来泡酒喝。
取枸杞子200克、白酒1000克，将枸杞子洗干净之后晾干泡入酒内，密封14天之后开始饮用。
每次饮用十毫升，每天喝两次，就可以有效的温补肾阳。
除此之外，枸杞羊肾粥也有温补肾阳的功效，主要方法就是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。
如果是白领人士和学生，或者是整天面对手机和电脑的人，可以吃枸杞鸡蛋羹来解决视力疲劳，延缓视力衰退。
我们可以喝枸杞菊花茶，就是取二十粒枸杞子和五朵白菊花一起加开水冲泡，效果也是非常不错的。
我们的脚后跟是一个非常好的报警器，如果我们的肾脏出现了问题，那么就可以通过脚后跟疼痛的方式向我们求救，脚后跟疼痛和肾虚有很大的关系，所以说我们平时要多吃补肾的食物，经常按摩涌泉穴和腰眼，拥有一个良好的工作和生活习惯，不要熬夜，烟酒也不要过度，肾脏健康了，身体才是真正的健康。
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