『抢秘籍』简单7句话，让你反手不再迷茫！

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注意，小编今天推荐的这篇文章，内容专指反手推拨/拉球技术，如果套用到正手攻球、拉球上去，肯定是不灵光的哦~

1.基本站位，如守门员

脚是左前右后，如果平行脚，则反手更易发力，但不利扑打正手的急球，球拍放在正反手之间，便于两个方向的启动。

 

2.引拍原则，前臂水平，以球引拍

练习时，球拍放在正反手之间，随着来球的节奏引拍。一个标准就是在来球跳起至最高点附近，完成触球，用结果来往回调整动作。

 

3.挥拍原则，推直线往前上方

与直拍的加力推相比，横拍反手推拨手肘向右（直拍加力推往前居多）离开身体，更易发力完成动作。

 

4.身体移动，保持前倾

以并步左右移动，重心尽量少起伏，让球落在身体的中间，太往左的球不利控制。身体不要挺直，略微前倾，重心转移的感觉其实很弱。

 

5.拍面固定，手腕震球

球速永远要比人移动快，如只以前臂发力击球，很多时赶不上上升期，为了赶上升晚期，可以手腕辅助发力。

但手腕动作不可太大，否则拍面难以固定，出球角度不受控制，由于手腕内引不多，用力时有如用手腕将球震走。

6.借力挡球

最初不懂用力时，可以放松手臂，借力挡球。球触拍后才以手腕发力将球拨走，这可以用来挡前冲弧圈，但挡加转弧圈则要引拍发力，板形前倾抢到上升期击球，但不推荐靠压板形防过去，属于治标不治本的应付之策。

 

7.拉、拨同练

练反手拉球，有助你了解如何引拍发力。作者以为，反手推拨与拉球，可以理解为前者引拍大一些，摩擦多一些，后者动作小一些，向前撞击多一些，但也是有摩擦的。

这样来理解，虽然有失严谨，但有助于把反手拉球与推拨结合体会，加深理解。

订 阅 乒乓球技术教学与器材研究

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