即使当今主流媒体都如火如荼的在宣传抽烟的危害性，即使在现实生活中，抽烟者们的活动空间越来越窄，可毕竟还有那么多的老烟民没有因抽烟而早逝，这就让很多抽烟的人无可避免的产生了侥幸心理，不愿意相信抽烟危害人体健康的事实，不愿意戒烟。
不过这也无可厚非，谁又真的知道自己到底能活多久呢？但是，如果身体真的在“苦求”你戒烟时，再持续抽烟就真的太不理智了。
常抽烟的人，睡觉时出现3个征兆，说明器官在“苦求”你戒烟！
一：临睡胸闷
睡眠时，胸腔容易受到压迫，一般心肺功能正常的人并不会有太大感受，而当心肺功能受损时，睡觉躺下时就可能感到胸部沉闷，仿佛被一颗大石头压住，并感到呼吸困难，需要反复调整睡姿甚至要坐立起来深呼吸数次后才能得到缓解。
因此，临睡躺下时如果感到胸闷，这很可能是肺部在“苦求”你戒烟。
二：凌晨3~5点渴醒
肺的功能就是通过吸进氧气和呼出二氧化碳来调节脏腑与组织之气，若是肺部功能受到影响或毒素较多，那么在凌晨3~5点时就容易苏醒过来，并可能伴随着剧烈咳嗽，国医认为，凌晨3~5点钟是肺经气血流注时间。
很多人认为咳嗽是疾病的症状，实际上有时候也是肺部需要借助咳嗽来排毒。若抽烟的人容易在3~5点钟醒来，并且必须等到5点钟才能重新入睡，那很可能就是肺部在“苦求”你戒烟。
三：梦多
据很多戒烟者表示，他们在抽烟时总是梦很多，睡眠比较浅，甚至经常做噩梦仿佛被什么东西追赶。而戒烟后，这些睡眠的问题就都消失了，真是神奇。
实际上这个问题很可能是大脑缺氧或尼古丁戒断症状发作引起的，抽烟会降低血液的携氧能力，而人在睡眠时，血液循环的速度较慢，大脑就更容易缺氧，睡眠自然就容易被打搅。另外，一些烟瘾特别大的朋友在睡眠时也会被烟瘾（烟瘾会制造戒断症状）所打扰，虽然不至于因此而苏醒，但是睡眠质量会受到影响。
所以，烟瘾越大的人，越容易有嗜睡和起床困难的问题，这是因为睡眠质量低导致的。因此，若是晚上睡觉梦多、睡眠质量差、噩梦频发，这很可能是大脑在“苦求”你戒烟。
不管是为了生活质量，还是为了身体健康，当身体和生活真的受到影响时，那么戒烟才是最明智的选择！
戒烟的5个重要警示，今天分享给大家
1、减量、电子烟戒烟不可取，断然戒烟才是正确的戒烟方法；
2、对抗烟瘾不在于意志力有多强，而在于你是否能够尽快将注意力转移开来；
3、人都有自毁情节，在心情烦闷和心态消极悲观时，你有可能丧失一切积极向上的劲头，自然也就会放弃戒烟，因此，戒断期内，保持良好的心情和积极乐观的心态是戒烟成功必要因素；
4、侥幸心理是戒烟的最大敌人，戒断期内，不要为抽烟寻找任何借口；
5、戒烟后，当你点燃香烟并抽一口时，这代表着意志的崩溃和心理上的退缩，即使你马上丢掉香烟，失败率也会相当的高。因此，玩玩不可不要给自己抽一口烟或抽一支烟寻找借口。
联系客服
