每天坚持跑步, 虽然瘦了但却“变老”了? 可能和3点“因素”有关

在生活中大家还是比较热爱跑步的，并且有许多人长期坚持跑步，风雨无阻，其实每天进行跑步也是一个不错的好习惯，在跑步的过程中，我们也可以让身体收获许多好处，小编有一位同事平时就特别爱跑步，身材是比较肥胖的，因此他特别想通过跑步来进行减肥，慢慢的自己真的跑成了瘦子，但是在这个时候他突然感觉自己比以前更老了，到底这是怎么回事呢？今天让小编来给你分析一下吧。

每天坚持跑步，虽然瘦了但却“变老”了？可能和3点“因素”有关

1、跑步节食减肥

在平时的生活中，大家选择跑步的时候就不会再进行节食减肥了，但是小编这位同事在跑步的时候却是非常极端，每天都很努力跑步，吃的饭也特别少，晚上大多就不吃了，因此在跑步的过程中若是还保持节食习惯，那么很有可能会让身体出现营养不良，这样的话就会给身体健康带来很大的伤害，修复起来是比较长的，因此这个时候看上去可能你就比较老了。

2、运动量过多

在跑步的过程中也是一件特别消耗体力的事，因此小编想告诉大家，在生活中运动量也不要保持得太大，如果长期处于一个运动量大的状态，可能会让身体过度透支，小编的同事每天都会跑大约十公里，估计这个数字是很多人都坚持不下来的，如果每天坚持跑这么远的路程，那么可见他的毅力也是非常强的，但是你首先也要考虑自己的身体呀。

3、饮食不规律

热爱跑步的朋友平时也要注重自己的饮食，每天要补充足够的营养，并且保持饮食多样化和规律性，小编这位同事其实对自己的饮食可以说不存在任何规律，当然可能也和我们的工作有关系吧，如果长期这样下去的话，很有可能会让自己的身体健康遭到破坏，进而也会让身体缺乏营养，慢慢的可能衰老速度就会加快了。