薄荷泡水喝的功效

薄荷又名苏薄荷，是一种植物，也是一位中药材，被广泛用于各种食品、药物中。

从中医角度来看，薄荷味辛、性凉，具有疏风散热、利咽的作用。

而从现代医学的角度来看，薄荷的功效与作用可不止这些，不妨来了解一下。

减肥

对于追求苗条身材的人来说，薄荷是不容错过的减肥方法。由于薄荷中所含的薄荷醇能刺激肠胃蠕动，加速体内循环，缓解腹胀感，并能分解、燃烧体脂肪，促进体内的垃圾和油脂的排出，从而起到瘦身减肥的作用。　　

缓解身心压力

研究表明，薄荷含有大量的薄荷油、薄荷醇、迷迭香酸等成分，能够兴奋大脑，帮助缓解人的身心压力，减少焦躁、紧张、愤怒、悲伤等负面情绪的出现几率，消除疲劳，令人清爽舒适，心情愉悦。

缓解呼吸道疾病症状

薄荷可以有效缓解鼻塞、呼吸不顺畅、痰多、咽喉不适等呼吸道疾病的症状，这是因为薄荷进入人体后可以明显增强呼吸道粘液的分泌，促进身体恢复。

消除口气

薄荷还可以帮助消除口气，让人齿颊留香，口气清新，因而非常适合经常吃大蒜、大葱的人或者是上火的人。

缓解牙龈肿痛

生活中，很多人因为经常生气或者经常吃油炸食物，导致出现牙龈上火、肿痛的情况。这种情况，吃薄荷就可以起到疏风清热作用，消除牙龈浮肿的疼痛。

防止打鼾

薄荷可以防止打鼾，而且效果非常好。这是因为薄荷是天然的减充血剂，可以缓解鼻部黏膜肿胀，从而减少打鼾的几率。

正是由于薄荷的功效与作用很多，所以在生活中有很多人为了养生保健，用薄荷泡水喝，当茶饮。薄荷泡茶的方法很简单，可以像泡茶一样，直接用开水冲泡薄荷，也可以用砂锅煮薄荷，取汁饮用。当然，你也可以根据个人口味，适量添加糖、蜜糖、果汁等，搭配饮用。

营养学家提醒，薄荷泡水喝的功效虽多，但以下这3类人不太适合喝，否则可能得不偿失。不妨看看，说不定你也是其中的一类人。

1、孕妇

由于薄荷中含有精油，所以孕妇不适合用薄荷泡茶喝，否则可能会出现不良反应，影响中胎儿正常发育。

2、胃不好的人

患有胃炎、胃溃疡等胃不好的人，最好不要用薄荷泡水当茶喝。因为薄荷会使食管下括约肌放松，增加反酸的几率，从而加重病情。

3、哺乳期的女性

处于哺乳期的女性最好别用薄荷泡水当茶喝，否则可能会对宝宝产生不良的影响。