长斑和长痘一样，是许多MM心中的痛。皮肤稍微白皙的人就更容易看到脸上、脖子上的斑斑点点，影响美观是免不了的了，所以很多MM都在寻找各种方法去斑。人工合成的护肤品多多少少都含有化学成分，对皮肤都有一定的伤害，脆弱的皮肤又岂能长期遭到这样的“虐待”呢？不妨利用天然健康的食材来帮助你去斑吧！自制各种蔬菜水果饮料就可以起到去斑功效哦！而且便宜又方便呢！
生姜蜂蜜茶 人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用。所以对祛斑有很大作用，而蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。
做法很简单，生姜10－15克 (约大片五六片) ，用1杯开水冲泡，待水温后 (水温要低于60度) 加入适量蜂蜜，服用。每天早上空腹服用，一天一次。最少坚持三个月！三个月后才会见效！一定会成功的！经过网友证实，五个月后原先淡的斑就没了，完全没了。
西红柿胡萝卜汁 每日喝1杯西红柿胡萝卜混合在一起的汁，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。而胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。所以把这两种食物打在一起，效果更好了，而且胡萝卜汁还有治疗乳腺增生的作用，所以又健康又养颜。
喝剩下来的汁，还可以倒在面膜纸上，再用来敷脸，内服外用，效果加倍了。建议在早上空腹的时候喝，更易于吸收哦！一个网友提的说她用的这个方法，以前脸上好多雀斑，现在都看不到了。
祛斑果汁 材料：橘子3个， 胡萝卜1个
做法：洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣;胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨成汁；橘子放入果汁机中打成汁，再加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
祛斑花果茶
材料：白果25克， 白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量调味料，蜂蜜适量。
做法：白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒；将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果变软，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。
美丽贴士：白果、白菊花、梨、牛奶都可以洁面美白，洁肤除斑，阻止黑色素的沉积对皮肤有美白的作用。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
祛斑汤 材料：绿豆25克， 赤小豆25克，百合25克。
调味料：盐、糖适量。
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时；大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。
美丽贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素 (A、B1、B2) 、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素 (B1、B2) 、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
