【太极学堂】跟着张东武老师一起学太极——六封四闭

封与闭,一个意,左四右六全封闭；肘沉腰蹋合一体,四面八方何所惧。

动作一

沉右胯身体微右转，右手微领，左手逆缠上弧接右手，两手合于右膝上。

动作二

重心左移，两手左逆右顺缠下弧后捋。

动作三

身体左转，重心右移，两手继续左逆右顺缠向外掤出。

动作四

右跨微松，身体回正；两手继续走外弧向上合于左肩上方。

动作五

收左步于右脚内侧，虚脚点地；松肩沉肘两手双顺缠斜下推掌于右膝上方。

视频讲解——六封四闭

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