近视是什么?10年前大家都认为戴眼镜的孩子都是书呆子,但是现在每10个孩子中就有7个近视。更让家长发愁的是孩子的近视度数蹭蹭的涨,8岁孩子近视能疯涨150度。
眼科医生,3个小方,能科学控制度数,降度数
1、驱蝇式眼运动——缓解眼部肌肉的紧张
做法:用手固定住脸颊,假想眼前有一只苍蝇在乱飞,眼珠跟着它转动,脸保持不动(10秒钟)。
用法:这种方法要每天早晚坚持做2次。通过这种适当的刺激,能够缓解眼部肌肉的紧张,促进血液的循环。这种运动每次做的时间要避免过长,太久会使眼睛疲劳。
2、眼部睫状肌锻炼法
近景:在手中拿一约纸片或其他任何东西,放在眼前不到一米的地方。
远景:超过100米的任何一种景色,最好是绿色植物。
操作:先看清近景,1秒钟时间里,转看远景,看清远景后,马上看近景。在一分钟时间内,看远景和近景20到30次,近视严重的可先看一分钟10到15次。
连续锻炼时间不少于5分钟,一天2到3次,可在上班下班或者上学回家时锻炼。如果有时间专门锻炼。没时间也不要紧,抽一点时间就行了,一天10分钟很容易挤出来。
3、飞行员在用的护眼操
①看手指前后移动3次;
②向上下各看3次;
③向左、右、上、下各看3次;
④眯眼睛3次;
⑤顺时针、逆时针各3圈。
医生:这3种食疗小妙招,常吃,可以保护孩子视力
1、猪肝羹
食材:猪肝125克,葱白15克,鸡蛋1个,豉汁适量。
用法:猪肝切成薄片,葱白去须根,切成短节,入豉汁中作羹,临熟,将鸡蛋打破,混匀蛋白蛋黄,入汤内成羹,单食或佐餐服食。
2、桂杞山萸眼
食材:桂圆肉15克,枸杞子15克,山萸肉15克,猪(牛、羊)眼1对。
做法:猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。
3、菠菜猪肝汤
食材:菠菜125克,猪肝125克,熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
做法:菠菜洗净,在沸水中烫片刻,脱去涩味,切段,猪肝切成薄片,与食盐、味精、水豆粉拌匀,将清汤浇沸,加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后,放入拌好的猪肝片及菠菜,至肝片、菠菜煮熟即可,佐餐常服
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