气血是维持人体生命活动的基本物的物质基础。气血不足，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。对于女人而言尤为重要，不但会出现容颜早衰，甚至可能导致不孕不育以及更年期提前等妇科疾病。那么有哪些身体信号提醒你，你已经气血不足了呢？
信号一：头发干枯、发黄
女人身体出现5大信号，你可能气血不足了头发是判断血气是否充足的标准之一，如果头发长时间干枯、发黄、分叉、掉发等可能就是气血不足的症状;如果头发乌黑油亮、浓密、顺滑则说明气血很足。
信号二：皮肤暗黄、无光泽
女人身体出现5大信号，你可能气血不足了皮肤是我们的门面，一旦你气血不足，皮肤就没有光泽、毛孔粗大、有雀斑、容易长痘痘。
信号三：眼白发黄、浑浊
女人身体出现5大信号，你可能气血不足了俗话说“人老珠黄”，气血是否充足也可以从眼睛看出来，尤其是眼白颜色的变化，如果你的眼白发黄、浑浊、无神等都预示着你的气血不足。
信号四：手心温度偏热或偏寒
不论冬夏，如果手心长期偏热或者手心冰冷，都说明气血不足。
信号五：入睡困难
女人身体出现5大信号，你可能气血不足了睡眠与气血的关系也是分不开，如果出现入睡困难、易惊易醒，夜尿多，呼吸深重，多梦等，这些都是气血亏损造成的。
气血不足怎么调理？
艾灸疗法：可以通过艾灸肝俞、脾俞、肾腧、神阙这几个穴位来补充气血。每次选2-3穴，每穴10-15分钟。10天为一个疗程，一个疗程改善后，休息3-5日，可以继续下一个疗程。
补气养血助眠喝桂圆百合枣仁茶
配料：酸枣仁20克，鲜百合15克，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克；
制作：百合提前冷水浸泡，酸枣仁炒至微黄；然后将所有材料加水熬煮一小时后关火；睡前1小时温服即可。觉得麻烦，还可以用配好的桂圆百合枣仁茶包直接开水冲泡喝。
功效：双补气血，温暖身体，改善血色，助眠安神，镇定除燥，对延缓衰老有很好的效果。
适当锻炼
运动是调养气血必不或缺的重要环节之一，除了正常的正常的作息之外，适度户外运动不但会增强体质，还有助于人体造血功能的增强，能让气血通畅起来。平时可以做做瑜伽、练练太极拳、保健气功等舒缓运动。
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